我对马拉松的想法和跑步经验
文/武军
人是天生的。想象一下，在远古时代，当我们的祖先狩猎并避开野兽时，他们不是依靠两条腿吗？
谈到长距离耐力跑步，在动物世界中实际上没有多少人是人类的对手。
因此，这应该是我们基因的一项技能。
今天，在这个钢筋混凝土森林中，我们想重新激活这项技能。
昨天（11月3日），郑州马拉松被解雇了。两万名穿着绿色衬衫的跑步者从郑州绿城广场出发，横穿郑州市中心的主要道路，驶向终点的郑州会展中心。一起去。
我穿过中原路下的铁路立交桥时拍了几张这样的照片。长长的线，穿着统一的绿色衣服，像应征入伍的军队一样，向东滚动。
如果您在现场，您会更加感受到温暖的气氛。跑步者在马路两旁的围观者尖叫和尖叫，展示出他们的活力，激情和活力。观众看到了如此壮观的场面，但也很深刻。被感染，大喊“加油，加油”，希望成为跑步者并加入奔跑的军队。
这就是使普通马拉松运动员有吸引力的原因。
看完马拉松比赛后，我心中设定了一个目标，我也想参加马拉松比赛！
尽管直到昨天我才完成了前十公里的路程，这距离马拉松参加者的要求还很远，但是我知道这个距离并没有我想象的那么大，可以通过训练来改善。
你知道，三个月前，我只能在田径场上跑两圈半（1000米），我已经气喘吁吁了。
在短短三个月内，我的成绩提高了十倍。
然后从10公里增加到40公里，似乎并不困难，哈哈。
我相信我能做到，有一天，我将完成这项长距离耐力运动。
很多人问我，跑步有什么好处？你为什么要去跑步？
有时，我也会问自己这个问题。如果简单回答，
意味着跑步可以使人健康，
跑步使人感到快乐。
这就是我们经常追求的“健康与幸福”。
跑步对健康有益，有成千上万的医学研究成果证明它，例如：改善心肺功能，保持体形，增强肌肉力量，预防心脑血管疾病等。有很多好处。百度随机搜索，有很多文章等着您，*您。
有人说：“跑步是有利可图的，只会伤到一个膝盖。”因此，他们不敢跑步。所以我说，吃饭时有窒息的危险，饮用水时有窒息的危险。那么为什么我们不因为这个原因停止进食或喝水呢？
除非您什么都不做，否则只要您做某事，就有利弊。
而“跑步是有利可图的，只伤到一个膝盖”，从侧面也证明了它的优点远大于缺点。你看，这是一百比一。你怕什么呢？
更重要的是，科学的跑步和有效的预防措施可以从根本上消除“只伤膝盖”的后果，就像慢慢进食一样，您可以消除窒息的后果。
跑步可以使人感到快乐。有生理和心理原因。
在生理上，当跑步者精疲力尽地越过终点线时，身体就不需要剧烈运动。这时，来自上帝的奖赏“到来了。”“内啡肽”或“多巴胺”物质被分泌出来。这是使人快乐的激素是快乐的源泉，也容易上瘾，这也可以解释为什么一些跑步者运行了很多年，原因很简单，他们上瘾了。
从心理上讲，跑步者有经验。当他们突破极限并完成新的跑步目标时，他们会有超越自己的感觉。这种感觉非常重要，它是自信的来源。当您做其他事情时，请确保您可以做到并且不会半途而废。
关于跑步有一种诚实，那就是，它不会欺骗人们，而您将获得与所获得的一样多的收益。您运行的次数越多，结果越好。做其他事情可能无济于事，付出可能没有回报，这非常令人沮丧。
但是跑步不会骗你。随着跑步次数的增加，您会跑的越来越远，时间会越来越长，您的身体会越来越好，您会感到越来越放松。不退步。除非您执行的步骤是假的。
自从7月底到现在跑步以来，我获得的不仅仅是跑步运动，它对人们的影响是全方位的。使人们更加热情和朝气。例如，在家里，我做家务比以前更多。由于跑步带来的变化，我感到一些家务劳动很容易完成。如果您不这样做，将其放在那里并查看它会很不舒服。多做些家务活而不亏本，而且家庭融洽，为什么不做呢？
好的，关于跑步的好处，我已经说了很多，您有感触吗？
哈哈，实际上，那不是那么自然。跑步只是一种非常普通的运动。它无法治愈所有疾病，也无法解决生活中遇到的问题。用正常的心脏对待它并以正常的心脏参与它是很自然的。
但是话又说回来，生活中怎么会有万能药，又有什么生活能够一劳永逸地超越这种平庸的生活呢？
一切都必须从日常生活开始。生活的意义和理解是日常工作。
跑步，可以提供机会，突破，可以让您改变身体，改变心情，改变状态。
可以换吗？
很简单，我的经验是：跑步不会欺骗人。
这是盛况的开始，开始总是美丽而充满激情，但是如果走到尽头，您将有不同的感觉。
经过长途，高速和长途跋涉，最后的人们不再成群结队，而是一个一个地冲过去。
42公里的距离，是一群能够最大程度地坚持并拥有最好的体力的人，长期以来一直将所有人抛在后面。它们的卓越性在长距离跑步中逐渐积累。
它积累的越多，与普通跑步者的距离就越长，直到成为一个无法逾越的差距，成为领奖台上的杰出人物，杰出人物和英雄。
这是“没有奢侈的开始，但是没有什么克制的结局”。两万名运动员一起出发，当他们到达终点时，他们只能一人完成。这就是竞技体育的魅力和马拉松的魅力。
当然，这并不是要否认普通跑步者的卓越表现。实际上，只要您敢于站在马拉松赛道的起点，您就已经比普通人更加勇敢。那些能够成功完成游戏的人已经是最好的了。许多人参加比赛不是为了赢得奖牌，而是为了成功完成比赛，证明自己，体验不同的生活经历以及做普通人无法做的事情。