1、问题:如何合理安排一日三餐? 答:在冲刺和检查阶段,必须摄取对大脑和神经代谢有益的营养素。除了蛋白质,脂肪和碳水化合物这三种主要营养素之外,维生素和矿物质也是必不可少的。应当广泛食用牛奶,鸡蛋,鱼,瘦肉,豆制品,植物油,大米,面条和各种水果,干果,蔬菜等。多样性是均衡饮食的保证。 (励志)既要让考生吃得好,又要注意合理搭配。
2、问题:我想在晚上给孩子多吃些饭,我应该注意什么? 答:大多数应试者从晚餐到睡觉都在大约4至5个小时之间睡得晚。在这段时间里,晚餐吃的食物已基本被消化,需要补充。最好在晚上用餐时喝一杯牛奶,并吃一些面包和鸡蛋,以补充营养并安抚神经。如果喝酸奶,则必须在吃面包后再喝。不要空腹喝酸奶。
3、问题:我的孩子很难复习,如何增加营养? 答:必须保持营养,但是如果每天都有大鱼,多肉,多山和多海,孩子的胃可能不习惯,但是很容易导致腹泻和食欲不振。如果吃得过多,则需要大量血液来消化胃和肠中的食物,并且大脑中的血液供应减少,这将导致大脑变慢。大脑消耗的能量主要是糖,而不是脂肪。血糖水平低,大脑的工作效率不高。因此,适当增加血糖有利于复查。测试前的饮食应清淡。
4、问题:考试前给我的孩子喂食是否可行? 答:临时进补是不合适的。营养与知识相同,必须在平时积累。保健产品绝不是万能的,保健产品也存在因人而异且适合的问题。候选人和父母不应期望宣传清凉饮料的产品会产生“特殊功能”。如果他们不被吸收或适应,它们将引起腹泻,过敏,感冒和其他疾病,不利于父母的意图。
5、问:天气炎热时我可以吃冷饮吗? 答:最好不要吃冷饮,以免引起胃肠道消化吸收紊乱。苏打水和冰水也应减少消耗,以免影响食欲。 您可以让孩子在两餐之间吃一些水果,例如西瓜,香蕉等,特别是香蕉,它们具有稳定情绪的功能。您可以喝一些橙汁,苹果汁,番茄汁,尤其是新鲜的原汁,其中富含维生素,糖和矿物质。 高考期间要特别注意食物卫生。不要去路边的摊位吃不洁的食物。生瓜和水果应烫伤或用开水消毒。
6、问:您想给孩子们多种饮食吗? 答:有些父母喜欢在高考期间为孩子准备特殊的饭菜。实际上,在入学考试之前改变食谱是考生的一大忌讳。饮食变化很大,胃需要适应期,这很容易影响身体状态。 最好不要改变日常习惯,尤其是在检查前3天,不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食物。试验前少吃容易产生气体和酸的食物,例如韭菜,地瓜,碳酸饮料等。
7、问:高考临近,孩子有点紧张,无法进食,该怎么办? 答:当人们情绪紧张时,会引起消化系统功能障碍,例如打ic,恶心,恶心和消化不良。您可以通过走路,玩球和其他运动来让孩子放松,或者在家里听音乐,看电视以放松紧张的心情,还可以选择孩子平时用来增加食欲的食物,例如切碎的辣椒。 ,豆temp或辣椒萝卜等,但切记在吃这些东西时要注意卫生。高考期间,考生一般应注意均衡饮食,保持良好的饮食习惯,少油腻,避免暴饮暴食。
8、高考前饮食注意事项