为什么您的梦想在途中筋疲力尽？
文/ Marlene Schiappa
曾经有一种鸡汤语录：“努力工作无所作为，努力工作以摸不到自己”。当我读这句话时，我在想，那些人真的能像他们所说的那样充满活力吗？实际上，大多数人在现实生活中用尽了精力，只完成了最平常的生活。
早上1:00的北京一定有不止一个人看过。就在几个月前，天涯社区副主编金波突然去世的消息传遍了整个互联网，而年轻人才的突然离去令人心碎。我可以算是一半的同事，我可以完全了解北京的状态编辑。在别人的眼中，我们有理想和感觉，只是读更多的书。实际上，我们只是想利用业余爱好谋生。实际上，它与任何专业都是一样的。如果要取得一定的飞跃，则必须慢慢地，甚至更多地经历它。当鼓舞人心的鸡汤报价遇到残酷的加班文化时，我们可能需要传播的是一些实用的方法来调节思想，注意健康和平衡生活。
您是否需要每天早上浏览社交网站并观看新闻更新？买报纸听广播也很好。
我习惯了Internet给我们带来的各种便利，有时会忘记人们在Internet诞生之前进行交流的方式。
2.让过去燃烧并停止思考
如何消除心理障碍，让自己减轻不合理的心理负担？
答案很简单。就像在洗澡时洗去身上的污垢一样，您只需要从身体上清除这些坏物！
为此，您可以找到一张纸，写下使您不高兴的想法，糟糕的回忆以及使您不知所措的过去的事件。他们很重。你从不敢和别人说话，但是让“我真的不应该这么说，那样想，那样做”的想法反复折磨你。
接下来，用打火机点燃纸张。将纸变成灰烬也标志着您告别了纸上写的东西。
三，简化生活
在房间里放一个杂物篮来存放不再穿的衣服。定期组织书架，并将完成的书发送到“免费图书馆”，这样书就可以继续发挥知识传播的作用！如果没有“免费图书馆”，您可以向学校捐赠书籍，孩子们会很高兴获得这些书籍。拿出所有您不喜欢的衣服，而且衣服的大小不宜与邻居或朋友交换。扔掉已损坏且无法修复的物体。如果有两个重复项，也要处理一个。挑出周末没用的三件事。您可以扔掉它们，将它们扔掉或转售。极简主义的生活方式正式教会了我们始终识别每一个选择。
四，色彩呼吸的冥想思路
将自己置于舒适的环境中，坐着或躺下，找到一个可以放松的姿势。想象一下您喜欢呼吸空气的颜色。例如，以蓝色呼吸，想象您将蓝色空气吸入鼻子，沿着呼吸道进入胸腔和肺部，然后从嘴中呼吸出蓝色空气沿着相反的路线。想象一下，您呼吸的蓝色空气为您的身体提供新鲜的空气，而您呼吸的蓝色空气将二氧化碳和其他废物从身体中排出体外。
想象呼出的蓝色空气是更深的蓝色，因为它会将废物从您的身体中带走并留下。
重复上述呼吸方法几次，然后您将在身心上感到放松，身体将达到一个平静的状态。此时，您更容易集中精力和思考，而不受其他事物的干扰。 （摘录自“阅读本书后，我将有力量去实现剩下的梦想”，作者[法语] Marlene Schiapa和Cedric Bruguier）
关于作者：Marlene Schiappa，法国心理学家，“工作妈妈”的创始人，法国芒格尔市副市长。她在法国*部门和大公司进行了许多预防倦怠综合症的讲座和培训，还发表了许多著作，例如“为工作妈妈准备的200条提示”。
有时候，微小的改变就可以带来很大的改变！在电影《死亡诗歌协会》中，罗宾·威廉姆斯对学生说：“从你的书桌上站起来，你会看到不同的东西。”
学习以下四种小方法，您将更有力量去实现剩余的梦想。
1.断开连接24小时，远离网络社交疲劳
“我使用互联网，看电视和玩游戏来放松自己的大脑！”有很多人这么说，但事实并非如此。大脑被动地接收屏幕传输的各种信息，并且大脑必须分析各种声音和各种图片。在接收，分析和记忆的过程中，大脑一直在运转，根本没有放松。
断开互联网连接24小时。注意：就像控制饮食和戒烟一样，您总是每天谈论断开连接的情况，告诉其他人您不再使用互联网，结果可能适得其反。所以什么也别说！ （但是，在断开连接之前，请不要忘记为您的帐户设置自动回复。）
在这24小时内，您可以考虑以下问题：
当然，完全放弃网络是不可能的，但是通过这24小时的网络断开连接培训，我们可以学习一些减少网络使用的策略，例如：