1、 白领工人增强自身能力的二十种方法
2、一生的缩影 自我建设的关键是乐于做小事，但您必须立即做。自我建设不能一overnight而就，而是一个循序渐进的过程。在这里稍作改动，可以使您的一天（即您的生活）愉快。今天是您一生的小原子，是您生活的缩影。
3、不理会朋友 对于那些不支持您目标的“朋友”，请远离。与您交往的人会改变您的生活。充满愤世嫉俗的人，他们会把你拖下去。与希望您快乐和成功的人交朋友，您将在追求幸福和成功中迈出最重要的一步。对生命的热情具有感染力。因此，与乐观的人相处可以使我们在生活中看到更多的希望。
4、不要害怕拒绝 不要接受负面的拒绝，而要正面面对。当您的请求失败时，将此拒绝视为一个问题：“我可以更具创造力吗？”一无所获时不要退缩。您应该让这种拒绝激发更大的创造力。
5、内省 大多数人通过他人对自己的印象和看法来看到自己。获得其他人对您自己的反馈，尤其是正面反馈，是很好的。但是，如果您在他人身上建立自己的个人形象，则将面临严重束缚自己的危险。因此，仅将这些美丽的单词视为自己生活中的点缀。生活的象棋游戏应该由您自己设定。不要从别人那里找到自己，你应该经常内省和塑造自己。
6、制定调整计划 实现目标的道路绝非易事。它总是呈现出波浪线，起伏不定。但是您可以安排自己的休息时间。事先查看您的日程安排，安排时间放松，调整和恢复活力。即使您现在感觉良好，也要制定调整计划。这是明智之举。在职业生涯的顶峰时期，您应该为自己安排休息时间。即使您离开自己喜欢的工作，也要留出很长一段时间让自己退休。只有这样，您才能重新上班时变得更加热情。
7、加强排练 “排练”一场比您要面对的更为复杂的战斗。如果您的工作棘手而又犹豫不决，不妨先选择一个较难的工作并事先做好。生活给您带来挑战，您绝对可以用它来挑战自己。这样，您可以自己开辟一条成功之路。成功的本质是：你对自己越苛刻，对你越宽容；你对自己越宽容，你的生活就越艰难。
8、基于现在 锻炼自己立即采取行动的能力。充分利用当前的知识。不要沉迷于过去，不要沉迷于未来，而要专注于今天。当然，必须有时间去梦想，计划和设定创意目标。但是，在完成所有这些工作之后，我们必须学会脚踏实地，专注于立即采取的行动。在这一刻凝聚一生。
9、增强紧迫感 20世纪的作家阿奈斯·宁（Anais Nin）曾经写道：“沉迷于生活的人们不惧怕死亡。”认为漫长的生活不会帮助您享受生活。但是，大多数人对此视而不见，假装自己的生命将永远持续下去。只是一时兴起，我们将计划一个大事业，并将我们的目标和梦想寄托在艾尼斯·怀特利（丹尼斯）称之为“幻象岛”的广阔海洋中。 （名人名言）实际上，面对死亡并不必等到生命耗尽时的死亡时刻。实际上，如果我们可以现实地想象我们的垂死之日，那次会议肯定会产生一种复兴的感觉。这是塑造自我的第一步。
10、尝试放松 接受挑战后，尝试尽可能放松。当脑电波开始使您的中枢神经系统平静时，您会感到内在动力增强。您很快就会知道自己获得了什么。您可以做的是，您不必求上帝赐予您勇气。放松可以产生挑战的勇气。
11、应付恐惧 世界上最秘密的秘密是，克服恐惧后，我们会带来一种安全和有益的东西。即使您克服了一点恐惧，它也会增加您对创造自己生活的能力的信心。如果他们想避免恐惧，他们会像疯狗一样追逐我们。这时，最可怕的是闭上眼睛，假装它们不存在。
12、感觉良好 大多数人认为，一旦达到某个目标，人们就会在身心上感到舒适。但是问题是，您可能永远都达不到目标。在从未有过的事物上建立幸福，无异于剥夺了创造幸福的权利。记住，幸福是自然的权利。首先，您必须有一种良好的感觉，让它在塑造自己的整个过程中让自己充满快乐，而不是等到成功的最后时刻才感到自己的快乐。
13、掌握情绪 当人们高兴时，他们的身体就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。
14、提高目标 许多人惊讶地发现，他们未能实现自己的目标的原因是因为他们的主要目标太小太模糊，这使他们失去了动力。如果您的主要目标无法激发您的想象力，那么目标的实现将是无限期的。因此，真正激发您努力工作的是建立既雄心勃勃又具体的崇高目标。
15、敢于犯错误 有时我们不做一件事，因为我们不确定做得好。当我们感到自己“贫穷”或缺乏精力时，我们常常将必须做的事情搁置一旁或等待灵感来临。不要那样做如果您知道有什么需要做但不能做的，那就去做，不要害怕犯错。给自己一些自嘲的幽默感。以开玩笑的心情对待坏事，一旦做完就享受它。
16、敢于竞争 竞争为我们提供了宝贵的经验，无论您多么出色，总会有其他人。因此，您需要学习谦虚。击败他人的努力可以使自己更加深刻地了解自己；击败他人的努力将为生活增添竞争性的“游戏”。无论您身在何处，都必须参加比赛，并永远保持快乐。要了解最终超越别人远比超越自己重要。
17、注意今天 大多数人希望自己的生活有意义。但是生活不会在未来。我们认为自己有更多的时间去做自己想做的事情，在这种陶醉中，我们生活中的美好机会就会消失。只有关注今天，自我激励的力量才能无穷无尽。 但是，不要总是想在自己之外获得快乐。使你快乐的事情不在别处，而是你。因此，找出自己情绪高涨的时期，不断激励自己。
18、离开舒适区 不断寻求挑战以启发自己。当心自己，不要躺在舒适的区域。舒适区只是一个避风港，不是一个安全的避风港。在准备下一个挑战之前，这是您内心刻意放松和恢复活力的地方
19、精工细笔 创造自己，就像画一幅大画一样，不要害怕做工精细。如果您认为自己是被描绘的杰作，那么您将愿意做出微妙的改变。以不同的方式做一点事情也会使您兴奋。简而言之，无论您改变了多少，对您来说都很重要。
20、走向危机 危机可以激发我们尽力而为。忽略这种现象，我们会愚蠢地创造追求舒适的生活，并努力设计各种日趋放松的生活方式，以便我们能够过上和平的生活。当然，我们不必等待危机或悲剧的到来。内心挑战自我是我们生活力量的源泉。圣女贞德曾经说过：“所有战斗的结果在我心中首先是已知的。”
21、面对困难 每种解决方案都针对一个问题。它们都不是必不可少的。对于脑力运动员来说，困难只是艰难的游戏。真正的运动员总是期待比赛。如果您认为困难是对自己的诅咒，那么很难找到生活的动力。如果您学会把握困难带来的机会，那么您自然就会受到激励。
