费斯廷格定律：控制90％的生命
文/孙先奇
美国社会心理学家费斯廷格有一个著名的规则，即“费斯廷格定律”：生活的10％是由您身上发生的事情组成的，其余90％是由您组成。换句话说，生活中10％的事情是我们无法控制的，而其他90％的事情是我们无法控制的。
费斯廷格在书中举了一个例子。凯斯汀（Kastin）早上起床洗碗时，他将高端手表放在洗手池旁边。他的妻子担心会被弄湿，于是他拿起它放在餐桌上。儿子起床在餐桌上捡面包时，他不小心将手表砸在了地上，摔坏了。卡斯丁钟爱手表，确实像儿子的屁股一样跳动。然后他用黑脸骂他的妻子。妻子没有被说服，说她担心水会弄湿手表。卡斯汀说他的手表是防水的。于是两人激烈争吵。愤怒的是，卡斯汀没有吃早餐，而是直接开车去公司。当他即将到达公司时，他突然想起自己忘记带公文包，立即回家。但是家里没有人。他的妻子上班，儿子上学。 Casting的钥匙留在他的公文包中。他无法进去，所以他不得不打电话给妻子索要钥匙。妻子惊慌失措地赶回家时，她撞倒了路边的水果摊。摊主为了防止她离开而抱住她，并要求她赔偿。她必须赔掉一笔钱才能摆脱它。门打开并拿到公文包后，卡斯特迟到了15分钟。在遭到上司的严厉批评后，卡斯特的情绪极为恶劣。下班前，我因小事与同事吵架。他的妻子还因提早离开而被从当月的全勤奖中扣除。他的儿子那天参加了一场棒球比赛。最初期望他赢得冠军，但他心情低落，表现欠佳。他在第一场比赛中被淘汰。
在这种情况下，破损的手表占其中的10％。接下来的事情是其他90％。完全是因为各方对90％的控制不力，导致这一天成为“嘈杂的一天”。试想一下，如果在生成10％的盐后，铸件是否改变了反应。例如，他安慰儿子：“没关系，儿子，如果手表坏了，没关系。我会修理它的。”然后儿子幸福，妻子幸福，心情愉快，之后的一切将不会发生。 。可以看出，您无法控制前10％，但是可以通过您的心态和行为完全确定其余90％。
在现实生活中，我经常听到人们抱怨：我怎么会如此不幸？每天总会有一些不幸的事情困扰着我，所以为什么不让我停下来并保持心情愉快呢？谁能帮我？这都是心态问题。实际上，帮助自己的不是别人，而是自己。如果您理解并能够熟练地使用“费辛格定律”，则所有问题都将得到解决。