1、 5种简单的方法开始高效的一天 在探索如何最大程度地提高效率的过程中,考虑如何开始早晨生活尤为重要。 也许您会匆忙完成早餐,然后尝试尽快进入一天的工作,每天早晨就像是例行公事,但这并不是最有效的方法。 如果您无法正确开始新的一天,则可能无法开启最高效率,甚至更糟的是,您可能会浪费一天的时间。 好的方面是,早上好将使整天的工作充满效率,并且一切变得简单容易。 这就是我要说的,这是开始富有成效的一天的5种方法。
2、区分真正有效的任务 不要只是每天早上写一份任务清单,我们都知道那只会让我们整天忙碌,最后一件事不会完成。 花10分钟思考以下问题: 你今天要做什么?你推迟了做什么?今天你想做点啥 一旦您自己考虑过,那就为今天而战。想像一下,在一天结束时回头看看您今天所做的事情并评估自己。现在,您知道什么才是真正重要的,对吗? 然后将它们添加到您的任务列表。这些是您真正需要注意的事情。这将使您的一天变得非常高效。 (做正确的事可以节省时间)
3、必须吃早餐 我认为我不需要多说什么,对吧?已经证明,吃早餐的重要性等同于睡觉的重要性。因此,不仅要吃早餐,而且要吃得好,享受早餐。
4、晚上好好休息 警报一响起,就意味着您的早晨已经开始。如果您在入睡4小时后醒来,则可能一天之内都无法提高效率。因此,如果您有足够的8个小时的睡眠时间,换句话说,一切都会令人满意。 事实证明,睡眠不足会严重降低效率,显着缩短您的注意力集中时间,还会引发其他健康问题,例如肥胖症,甚至会降低您的反应时间,例如饮酒。 如果您需要快速入睡的帮助,建议您查看Pzizz dot com的睡眠轨迹。他们注意过度的大脑活动和疲劳。我还极力推荐戴夫·纳瓦罗(Dave Navarro)的早间计划-他介绍了许多有关如何快速入睡,如何精力充沛以及其他方法的提示。
5、花20分钟养成自律的习惯 要养成每天早晨做一件事情的习惯,需要高度的自律。寻找对您有帮助的事情,您感兴趣的事情,并且可以确保每天早上做。 就个人而言,我喜欢每天跑步20分钟。 (励志影片)当然,我讨厌跑步,但是之后我感觉非常好-我每天早晨都会坚持这个好习惯。他带领我像领导者一样克服困难,使我在第二天的工作中充满成就。
6、进入工作模式 一旦您完成了早晨的工作,吃早餐,整理任务,计划目标等,就该进入工作模式,洗澡,刮胡子,打扮,开车去上班了,无论如何,您都需要准备一切并开始工作。 设定目标可使您专注于工作而不会分心。无论您是在家还是在公司工作,目标都能帮助您忘记其他事情,而只专注于当前的工作。 这些方法极大地提高了我的效率,但是每个人都不一样。您可能也有提高效率的秘诀,为什么不说呢?