关于阅读《意志力》的思考
文/王康宏
在读了《意志力》这本书之后，他隐瞒了一会儿并思考了。 “威力”既不是您想象的那种鼓舞人心的书，也不是一种心灵的阅读材料。确切地说，它是心理学家编写的机会实验的基础，它使您能够学习一些可操作的技能和方法，有效利用现有的意志力，最大化意志力，从而帮助您在工作和生活中走得更远。心理学家，而不是鸡汤大师和管理大师，来到前台写书来帮助您指导自己的生活和工作。从“稀有”到“威力”，它们都反映了美国书籍的最新趋势。
我了解意志力的核心是拒绝诱惑的能力，体现在两个方面：一是坚持不做坏事的能力，实际上是拒绝坏事的诱惑。另一个是坚持做善事的能力，实际上是拒绝拖延的能力。一般而言，意志力的有效利用是设定一个可执行的目标，建立一种监测目标进度的机制，并定期或不定期地给予奖励。
因为意志力会消耗能量，所以当您身体疲劳时，不要做决定，要专心做事，避免同时执行多任务。为了不让未完成的任务干扰您执行当前工作的意志力，最好让未完成的任务制定清晰的计划。仅列出计划中的简单项目是不够的。列出每个项目，以确定特定的后续步骤。
增强意志力的训练方法包括：冥想，站立或坐姿；通过社交工具自我监督； to依宗教或坚持某种信仰。拖延是阻碍最大的事情，拖延总是可以立即得到回报的东西，例如玩手机和玩电脑游戏。