强壮使不适舒适
文/王石
这个世界上有两种人，一种是强者，另一种是弱者。强者为自己感到不适，弱者为自己感到舒适。如果要变得强壮，就必须学习强者的基本技能，即使不适感到舒适。
如果您学习了此技能，则可以做很多事情，例如克服拖延，适应，学习新语言，探索未知领域等。但是许多人倾向于避免这种不适感。毕竟，没有什么是简单的。这需要大量的努力，会承受很多痛苦，甚至使自己受伤。例如，如果要解决拖延问题，则必须在任务出现时为自己设置一个时限，然后立即执行直到任务完成为止。但是在这样做的过程中会遇到各种各样的干扰，您必须与之抗争，这个过程注定是痛苦的，这种不适会持续很长时间，直到有一天您习惯了，那么您就不会延迟。这个过程是为了使不适感到舒适，并成为一种习惯，如在睡觉时刷牙。
我一直觉得我们应该让自己更舒适，但是后来我意识到有些不适有时并不是一件坏事。实际上，您可以学习享受这种不适。例如，我每天都做一些力量训练。尽管这种不适不会像我讨厌的那样严重，但是人们就是这样。为了避免困难，我们总是可以找借口。我开始告诉自己，既然锻炼肌肉的疼痛和不适不会影响任何事情，我应该坚持下去，看看结果如何。因此，我制定了一个计划表，让这种不适感参与我的生活并养成习惯。每当我完成15个上拉时，我都会在上拉栏中写15。每个月我都会更改论文并总结上个月的情况。不经意间，我在几个月内做了1000次引体向上。
使用相同的方法，我们可以训练自己早起。实际上，警报响起后立即起床与睡眠几分钟后起床之间没有区别。但是，前者会有点不舒服，而后者会更舒服。我为自己制定了一个计划，使闹钟响起。只要闹钟响起我就可以起床，请在纸上写+1。现在，我坚持了200多次。
后来，我发现任何有一点不适的东西都可以训练。我们可以将一种不舒服的事情变成一种习惯，然后您将与它变得分不开，感觉到这种小痛苦实际上是平常生活中的调味料。这件事已经从不舒服变成了舒适，并以此方式养成了良好的习惯。