1、 优良品质：沉着 文/ jack 冷静：自信/不会慌张/情绪稳定/符合自己的情绪/忘却自己/在乎别人/不要说谎，冷静地说谎
2、不要说谎，要冷静地面对谎言，普通人每隔10分钟就会讲3个谎言。
3、从小事情开始。如果您想做大事，您将失败。 30个小变化，努力创造您的卓越生活 实际上，您只是“优秀”，而不是优秀 卓越不是技能，而是一种态度
4、保持镇定并控制情绪实际上是一回事。如果您无法控制情绪，那么您就无法做大事。 于敏洪说：“我们每天生活在不同的社会和群体中，夫妻必须控制自己的情绪，与他人互动时也必须控制情绪。那些无法控制自己情绪的人不能做伟大的事情。是的，就像张飞和关羽一样。尽管他们很有才华，但他们无法控制自己，最终出了点问题。而且刘邦，每个人都从来没有听说过他生气，所以如果刘邦没有控制自己的能力，他将不会有汉朝四百年的历史。因此，控制情绪不是一种诡计或狡猾，而是一种自己坚韧的体现。”
5、冷静也意味着沉默，不多说话。
6、初次见面时表现出粗鲁态度的人通常会在自己的内心隐藏软弱或焦虑。
7、如何了解自己并控制自己的情绪。根据旋转/旋转的分类标准，这也是了解您自己的类型的好方法。
8、如何保持冷静 （1）不要随便表现自己的情绪。 （2）不要告诉别人您遇到的困难和遭遇。 （3）在咨询他人之前，请先三思而后行，但不要先谈论它。 （4）不要抓住每一次机会的不满。 （5）重要的决定应与他人尽可能地讨论，最好每隔一天发布一次。 （6）说话时也不要惊慌，即使走路也不要惊慌。
9、如何减轻痛苦，由许多重大负面事件引起的痛苦并不像您想象的那么严重。同样，令人兴奋的事情不会带给您越来越持久的幸福。因此，您将迅速适应疾病和贫困。同样，豪华房屋和名车也不会让您终生幸福。
10、微笑也是保持镇定的好方法。例如，剥削他人的最佳方法是在微笑的同时凝视他们的眼睛。在工作场所竞争需要具有微笑合作的能力。在竞争更激烈的生态系统中，最有价值的功能是即使在摧毁同伴时也能表现出合作的外观。
11、您可以适当地忘记自己，而不必过多地关注自己的外部形象。被跟踪的可能性不如您想像的高。只有少关注自我形象，多关注自己的才能和人际关系，才能带给您更多快乐。
12、无论您在聚会上遇到谁，与其他主题相比，他们绝对对自己更感兴趣。如果想打破沉默，您可以简单地询问对方的生活...当您提出问题时，您可能会认为这是假的，但您并不熟悉。对于人们来说，这是一份突如其来的礼物，一个难得的享受生活乐趣的机会：谈论自己。在他眼中，您已经成为一个非常聪明和有才华的演讲者。实际上，您唯一的贡献就是提问和倾听。
13、自信和镇定也密切相关。只要您不表现出任何动摇，人们就会相信您所说的话。您必须尽可能自然地使用此技术。当您非常礼貌和友善时，表达信心要容易得多。当他们不知道时，您可以控制他们。关键不是你说什么，而是你说什么。为了自信，您必须保持低调，在他人面前保持冷静。
14、首先关爱他人。
