1、不要吃冷而粘的食物，少吃干粮，多喝汤。
2、保持腹部和背部温暖，并注意避免脚部冰冷。
3、冬天一碗生姜糖汤，去风吹，去凉拌鲜肠。
4、冬季不要进食过多，要合理饮食以强调营养。
5、冬季在没有医生处方的情况下吃萝卜和葱姜。
6、冬季多晒阳光对健康有益。
7、冬季进补，春季打老虎。
8、冬季，所有事物都藏在严寒中，保护阴和阳。
9、吃白菜半年，医生享受闲暇时光。
10、如果冬天不躲藏精髓，春天就会生病。
11、极度的温暖和寒冷很容易引起感冒，暴饮暴食和饮水会损害胃肠道。
12、没有肉比豆子更好。
13、烟酒对身体有害，保持健康是有害的。
14、经常吃胡萝卜和小人参以提高能量。
15、老年人在严酷的冬天过得更好，五福无疆。
16、胡萝卜表现出超自然的力量，并且在降低血压和血脂方面具有惊人的力量。
