杨老师：
你好！我不知道我怎么了，无论如何，我现在过着糟糕的生活，与人交流很烦人，不与人交流很不舒服，很孤独。
我似乎整天都在思考事情，似乎总有一个困扰我的问题，使我不愿做其他事情。我有很多我现在不做的事情。不是我不想这样做，但我没有心情。我不知道我怎么了。在过去七八年里，我一直对此问题感到困惑。我已经考虑了七八年了，什么也没做。我今年27岁，还没有谈论女朋友。我不知道该怎么说。关键是我不知道我要去哪里。如果我想知道哪里出了问题，我将予以纠正。我当前的问题可能仍然是与人沟通的问题。我不知道这是因为我无法与人沟通或出于其他原因。无论如何，这个问题使我非常痛苦。我已经解决这个问题七八年了。我不知道怎么说我怎么了我真的不知道你能不能帮我。我非常感激我真的不想过这样的生活我也想像其他人一样快乐。平凡的生活是如此美好。
你好！我非常了解您的情况，也非常愿意与您讨论这个问题。您说：“现在生活很糟糕，与他人交流很烦人，不与他人交流很不舒服，而且很孤独。”我认为您的情况可能有几个方面：
第一个方面是您与他人进行社交和娱乐的时间更少。根据马斯洛（Maslow）的五个层次的基本需求理论，即身体需求，安全需求，对归属感和爱的需要，对他人的尊重以及对自我表达的需求，您所缺少的正是“对归属感和爱的需求”。 “需要尊重”。缺乏这些需求不仅会使您感到沮丧，加剧内心的冲突并引发不良的情绪反应，而且还会干扰您的正常精神和身体活动，从而导致您的仇恨，歪曲和极端问题出现。如果您想解决问题，则必须满足这些需求，这意味着您必须与周围的人打交道。亚里斯多德说：能够独自生活的人要么是野兽，要么就是神灵。在我们的日常生活中，我们经常说：出门在外要依靠父母，依靠朋友，这充分说明人是社会动物，不能孤立无援，孤独，孤单，无朋友，因此，根据您的情况，建议您多花点时间n建立良好的人际关系，并努力培养和提高与他人相处的能力。建立良好的人际关系后，所有问题都可以得到解决和消除。
第二个方面是，尽管您与他人交往，却无法向他人敞开心heart。我们每个人都希望被他人欣赏，认可，接受和爱护，我们也希望自己成为人们心灵的焦点。为了达到这种效果，我们必须首先欣赏，认识，接受和爱护他人，我们还需要将他人视为自己的内在关键点，只有这样，我们所期望的一切才能实现。
第三个方面是，您经常看着自己的消极面，让它纠缠不放，导致您每天生活在消极阴影下。实际上，我们每个人都能把握的就是这一刻。看着世界上所有快乐的人，他们既不回头也不期待。他们只看自己的时刻。帕斯卡尔在《思想家》中的话：“我们从来没有把握现在。要么沉迷过去，要么期待未来；要么拼命试图抓住已经像风一样的过去，要么感到时光飞逝。太慢了，拼命试图使未来更快。我们如此愚蠢，呆在不属于我们的时间里，而忽略了真正属于我们的唯一时刻……”。 （在世界上）只要我们活在当下，只要我们活在当下的幸福，快乐，喜悦和爱心，我们就会拥有幸福快乐的生活；只要我们是我们内心的真正自我，把握时机，我们就会为自己振作起来，追求并享受幸福，快乐，幸福和充满爱心的生活，并相信我们的未来将是幸福和快乐的。
第四个方面是始终悲观地看待自己，而不是积极乐观地看待自己。董令子在《柏白学》中指出：人间有一个东西需要得与失，这就是情感。例如，幸福。如果感到幸福，就会幸福；如果感到疼痛，就会受苦。仍然可以“根据需要分配”相应的忧郁和幸福，紧张和放松，爱与恨，幸福和沮丧的情绪。如果您失去悲伤，您将获得幸福。如果失去压力，您将得到放松；如果您失去仇恨，您将获得爱； ...在心理情绪之上，南宋著名词陆香山的一句话就是“我的心是宇宙，而宇宙是我的心”。这段经文是什么意思？一句话，“幸福来自思想。” “幸福来自思想”很简单，但这确实可以使我们成为我们想要的东西。如果您正在考虑自己的坏事，那么您所看到的就是不愉快，歪曲和极端的自我。当然，焦虑，紧张，困扰和悲观的经历自然会渗入您的大脑，因此它就会出现。 “我不想这样做，但我没有心情”的感觉；如果您认为从工作中获得的是他人的关心，关注，爱护，肯定和尊重，那么您所看到的就是眼中的关心，爱护，欣赏，肯定和尊重，当然您所经历的就是幸福，喜悦，幸福和爱的感觉；如果您想到幸福，您就会幸福...改变主意，改变行为和经验。就这么简单！
我要说的第五个方面是：幸福是受苦，跌宕起伏，在坎and和挫折中的经历，发芽，成长的枝条和点缀着叶子以及花朵在鲜花，眼泪和汗水中绽放的过程。您已经经历过苦难，跌宕起伏，艰辛和挫折的经历。您还会被鲜血和泪水浸透，从而发芽，生根，生长树枝并延长藤蔓的探索过程。当您摆脱负面情绪和自我情绪时，我相信，在不久的将来，您将在肥沃的土壤中绽放！
那么，我们如何与他人建立良好的人际关系呢？
首先，我们必须坚定地确立这一信念：我是造物主的独特创造，在这个世界上没有第二个人与我相同。我天生就是乐于助人，我的存在必将是有价值的，而且我一定会发现自己的存在的价值，因为我是独一无二的！相信自己的能力，并学会在各种活动中提醒自己：我并不虚弱，我不比别人更糟，并且我可以做别人在艰苦的工作中可以做的事情。如果做对了，就必须坚持不懈，为成功而努力；持续不断的成功可以使您看到自己的力量，并将自卑变成自信。这样，无论如何，您都会对自己说：我做得很好。在工作和生活中，您将具有自尊，幸福和渴望在工作和生活中取得成果的良好态度。
其次，必须克服自卑感。自卑感是由于自我认知的偏差，对自己的过度低估，怀疑，鄙视或看不起自己而形成的。例如经常被他人批评或限制，自我否定的建议，性格内向的人以及过分的自尊心。这需要对自己进行正确的评估，看看自己的长处，尝试与活泼开朗的人交谈，并通过成功的经验和尝试来增强沟通的自信，同时勇敢地接受和接受自己，利用自己的长处并避免弱点，宽宏大量。与他人联系并沟通。同时，寻找自己的优势，以便在心理上认出自己。当然，您也可以请您的好朋友帮助您理解自己的长处并从长处中站出来。您还可以观察周围的同事，他们也有缺点，因此您可以平衡自己的心理。不要总是以为别人看不起你，一个人住。你看不起自己，别人不会轻易看不起你。能否从良好的人际关系中获得灵感，关键在于自己。有必要在与周围人的互动中自学他人的长处，发挥自己的长处，并通过小组活动来培养自己的能力。这可以防止由于无知和闪避而引起的自卑感。制定针对您的弱点的分步培训计划，并坚持不懈地实施。例如，主动询问在人际关系方面比您更好的同事；主动与您的长辈和同事联系，并以礼貌的语言和行为对待他们； ....充分了解自己的能力，素质和心理特征，有求实的态度，不要夸大自己的缺点，不要抹煞自己的长处，以便建立适当的追求目标。应特别注意弥补缺点和促进优势，将自卑的压力转化为发挥优势的动力，并超越自卑。
第三，从小事做起，首先做自己要胜任和控制的事情（什么不胜任，不要立即强迫自己），并在获得自信后做更复杂的事情，就像逐步爬上楼梯一样实现目标。同时，我们必须始终从他人的角度考虑问题，经常与他人合作，取得成果后与他人分享；为他人提供帮助他们实现生活目标的机会；当别人遇到困难和挫折时，伸出援助之手。这里需要记住的是“一个朋友今天需要您的帮助，不要等到明天”。
第四，以真诚，信任和尊重的态度和行为对待他人，同时宽容地接受他人的缺点和缺点。 “没有纯金，没有人是完美的”，更不用说每个人都有自己的生活方式。您必须对他人真诚，宽容，自我批评和必须转变的态度，才能结交许多朋友。
第五，我们必须善于放松紧张气氛。使用一些冷静，轻松的句子和自我建议，通常可以缓解紧张情绪并减轻心理负担；您必须始终对自己充满信心，并使用内在语言不时激励自己：“我很棒”，“我表现良好”，“人们喜欢我”。
第六，充分利用好朋友，并告诉他们您的困惑，困扰和沮丧（当然，您也可以使用写日记的形式）。他们一定会帮助您分享您的担忧，理解，理解并帮助您摆脱混乱。苦恼，沮丧的情绪，然后解决或消除您的自卑感。同时，花时间参加集体活动。这样，您可以培养自己的兴趣爱好，并与兴趣爱好交朋友，还可以交流信息，彼此讨论想法和经验，并实现人际关系和谐的目的。
第七，向周围的人学习更多。在工作和社区中，您应该观察周围的同事，尤其是那些您认为在人际交往和沟通能力方面特别强的同事，并观察他们与他人相处的方式。通过观察和模仿，您会逐渐发现自己的人际交往能力会意外地提高。
第八，掌握沟通技巧。与他人交流时，请注意倾听。聆听时，请笑容。最好不要做其他事情，并用表情，手势和点头给予适当的反馈，尤其是当另一方有不满和不满并且需要发泄时。同时听可以更好地显示一个人的素质和修养水平；表达自己的想法时，请保持微妙，幽默，简洁和生动。在向他人提出意见和指出错误时，要注意处境，并用和平的语言避免伤害他人的自尊；与他人交谈时，您必须有自我激励的参与，这样您才会情绪激动。
第九，我们必须自觉地选择和培养一些爱好。共同的兴趣爱好和爱好也是您与朋友建立深厚关系的一种方式。许多在自己的职业生涯中取得成就的人不仅仅是书呆子，他们在闭门造车的路上刻苦学习。他们中的大多数都有自己的兴趣和爱好。兴趣爱好不仅是人际交流的一种方式，而且还使每个人都能发现自己的潜力，而不仅仅是阅读。例如，体育锻炼不仅可以开发您的运动潜能，而且可以培养您的团队合作精神。 ...
以上仅是您的几个步骤。人际交往有很多方式和方法。希望您可以根据自己的具体情况向他们学习。您的朋友杨永龙祝您人际关系和谐，我也祝您和谐。生命就像人际网络中的一条鱼。
我就是不敢和比我强的人交流。除非他们变得更强壮，否则我知道这不好，但是我不知道发生了什么以及为什么我会变成这样。我以前不是这样的。我之前没聊很多，我很沮丧。我今年27岁，快30岁了，我真的很想解决这个问题。我三岁的父亲去世了。我在初中过着艰苦的生活。高中时他的健康状况恶化了，他变得越来越健谈。当时，妈妈说我一个星期都不能说一个字。我真的不想说。 ，我不知道为什么，说“是”似乎毫无用处。我在中学和高中时饮食不好，身体也很差。然后一切都变了。从小学到高中，整个人越来越糟。这变成了倒退的情况。当时我母亲的教育是如此。让我们向他们学习。结果，我们变得更加苦涩，很难说，我不知道怎么说。我想逐渐变得更好，而且我与人的联系也越来越少。这不好。就这样。感谢您阅读本文！期待您的宝贵意见！
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