1、 奥巴马给女儿的信：停止做的17件事 生命短暂。有时可能感觉要花很多时间，但现实是您活着，不久后您就死了。它发生得如此之快，许多人甚至还没有意识到自己已经过了生命。 生命如此短暂。有时我们觉得生活无法结束。实际上，如果您现在还活着，您将很快死亡。生活真的只是片刻，许多人只在死亡之前就意识到生命已经结束。
2、不要怀疑自己 不要怀疑自己 如果您不相信自己，那么没人会。成功始于您的头脑，如果您所做的只是放下自己并预测失败，它将成为一种自我实现的预言。不要怀疑自己，要积极思考。您不仅会更快乐，更成功，还会将它传播到您周围的每个人。 如果您不相信自己，那么没人会相信您。成功来自您的思想。如果您要做的是不断看不起自己并预测未来的失败，那么这将成为现实。与其怀疑自己，不如主动考虑这个问题。您不仅会更快乐，更成功，还能够感染周围的人。无意间踩到别人可能真的会发生-它经常发生。但是没有必要刻意做一些坏事，所以要有意识地让自己不要那么刻薄。如果有人不合理地对待您，请放开他们。除非您想成为那种人，否则无需进行报复。
3、不要成为推倒 别当好老头 我们生活在一个资本主义社会，每个人都在试图向我们出售东西。每个人都以一种或另一种方式寻找自己，而您也需要这样做。不要因为自己太害羞而拒绝拒绝。 在我们的社会中，每个人都试图告诉我们一些事情。每个人都从不同的角度寻找自己，您也需要它。您所要做的就是在正确的时间拒绝。
4、不要浪费 别浪费了 您不吃完饭，而是去吃饭。刷牙时，水龙头不运转，将珍贵的水倒入下水道。您开车容易走路的地方燃烧汽油（一种不可再生的资源）。您很浪费，需要停止。 您还没有吃完饭，然后扔掉食物；当您刷牙时，您仍然会打开水龙头，让珍贵的水冲走；您必须开车去燃烧汽油（不是可再生资源）。如果您浪费了它，请迅速停止该恶习。
5、乱抛垃圾 不要乱丢垃圾 除了浪费人，我唯一讨厌的是臭虫。垃圾臭虫是我最不喜欢的臭虫，而且有超过您想像的臭虫。如果您曾经在地面上扔过一块口香糖，纸，糖果包装纸，烟蒂等，那您真是令人恶心的乱扔垃圾，您应该为自己感到羞耻。世界上有超过70亿人-如果每个人只在地面上扔一个“无辜”的垃圾，那就是70亿个垃圾乱扔的世界，没人会“乱扔垃圾”。 唯一使我比浪费人更可恶的是垃圾虫。垃圾错误使我最恶心，您将永远不算它们。如果您扔了一块口香糖，一张纸，糖果包装纸，烟头，那么您就是一个令人作呕的垃圾虫。你应该感到羞耻。世界上有超过70亿人-如果每个人不自觉地扔一点垃圾，那么即使没有罪魁祸首，世界也会变成70亿个垃圾场。 您的一个决定会带来巨大的改变，我不允许您高举头去走动。您是个臭虫，需要立即停止。肮脏的动物，你不会为此而生。停下来-您已经知道如何。 您的决定将产生深远的影响，我不同意您走主路大喊大叫。如果您是垃圾错误，则需要立即停止。它可能无法挽救您的生命，但会减轻您的烦恼。停止此举，您知道该怎么办。
6、停下来呼吸 停下来，深呼吸 无论您在生活中做什么工作或一天过得如何，总有空间停下来休息一下，呼吸一下。立即尝试一下，以庆祝通过此清单来了解您做错的所有事情。 无论您现在正在做什么或今天如何进行，都需要停下来深呼吸。最好现在休息一下，并为最终克服一些错误的事情而奖励自己。
7、停止倾听仇恨者 不要听你讨厌的人 无论您想做什么，生活中总会有人告诉您为什么它行不通。我可以提出数百万个原因导致Twitter无法使用，但它是Web上最受欢迎的社交媒体网站之一。我的观点并没有阻止Twitter的成功，它只是说服了科比（Kobe Bryant）退出了NBA或乔什·哈奈特（Josh Hartnett）停止了行动。你为什么要让别人的意见阻止你？ 无论您想做什么，都会有人告诉您不要这样做，这是没有用的。我可以想到成千上万个Twitter为什么不实用的原因，但它也是Internet上最受欢迎的社交网站之一。我的想法不会阻止Twitter的成功，就像您不能说服科比退出NBA或乔什·哈内特（Josh Harnett）不要扮演演员一样，这毫无意义。那么，为什么要让别人的想法阻止您呢？
8、停止卑鄙 别那么刻薄 完全有可能无意间踩到某人的脚趾，这种情况一直在发生。刻意做卑鄙的事情是不必要的，所以要有意识地努力避免卑鄙。如果有人冤you你，那就放手吧。除非您想成为那种人，否则无需寻求复仇。
9、停止懒惰 不要偷懒 懒惰的人很烦人–就像拔牙让他们去做任何事情。如果我不能像陪你一起去看电影那样简单，而不必花一个小时说服你让懒惰的人下床，那么我宁愿一个人去。人们有足够的动力去激励自己。不要让您的朋友和家人浪费宝贵的精力来激励您。 懒惰的人真的很烦人-他们必须*做驴子之类的事情。如果我想和你一起看电影，但又不得不花一个小时说服你起床，那么我宁愿一个人看。激励自己并不容易，所以不要让朋友和家人浪费宝贵的能量来激励你。
10、停止承诺 停止许诺 始终承诺不足和交付过多。当您做出诺言时，您正在为您的盘子增加责任，尽管您有所有最好的意图，但您可能无法兑现。通常，您的承诺是绝对的（即“我保证我会永远爱你”），只有西斯才能做到绝对。与其说出诺言，不如说在人们需要您时到场，并通过您的行动超出他们的期望。 永远承诺，永远失败。每当您做出承诺时，您都会情不自禁地增加自己的责任。无论您的起点有多好，您都将无法完成所有部分。在大多数情况下，您的承诺太过绝对（例如，“我发誓我会永远爱你”），并且只能在绝对的环境中实现。与其说出诺言，不如在别人需要您时露面，然后使用行动来满足他们的期望。
11、停止把一切都当成个人 不要把一切都放在心上 人们对最奇怪的事情感到生气。以今年夏天肯德里克·拉马尔（Kendrick Lamar）如今广为人知的关于“控制”的诗句为例：他列举了十几个说唱歌手的清单，他认为他比他更好（而且他是对的）。互联网变得疯狂，整个行业的说唱歌手都赶紧向他们的麦克风录音。问题是，K-Dot所说的只是他是最好的说唱歌手。每个人都亲自去做，这正是他要的。从中可以汲取的教训是，并非所有事情都与您有关，如果您很容易沮丧，就会有人利用它来获得好处。 人们会因为一些奇怪的事情而感到受到侵犯。以今年夏天肯德里克·拉马尔（Kendrick Lamar）有争议的歌曲“控制”（Control）为例：他挑出一些他认为比自己的歌词弱于他的说唱歌手（这是真的），并用整个说唱行业的歌手之一的石头激起了波澜。人们蜂拥而至，录制歌曲作为反击。关键是每个人都认为自己是最好的说唱歌手，每个人都更看重自己。这是他的目的。这件事告诉我们的是，并非所有事物都必须围绕着您旋转。如果您是一颗玻璃心，有人会利用这一点。
12、停止抱怨 停止抱怨 我们都有问题，有时我们需要向某人发泄。这是可以接受的，但要注意您的排气频率。我们都喜欢帮助我们的朋友和家人，但是当您从某人身上获得的一切都是消极情绪时，切断他们比提供帮助要容易得多，尤其是当他们总是抱怨同样的事情时。 我们都有麻烦，有时我们总是想和别人聊天。这是可以理解的，但要注意您的抱怨频率。我们每个人都想帮助朋友和家人，但是如果我只能从那个人身上感受到负面能量，那就最好离得尽可能远，尤其是当他们反复抱怨同一件事时。
13、停止拖延 别磨蹭了 我现在不想拖延–明天再做。当你拖延时，你会停滞不前。无论您推迟什么，都不会消失。解决问题，然后继续。从长远来看，您会更加快乐。 我现在不想这样做，最好保存到明天。一旦开始拖延，您实际上已经停滞了。你拖延的事情不会自己解决。解决问题，继续前进。从长远来看，你会更快乐。
14、停止浪费时间 别浪费时间了 我之前已经说过，然后再说一遍：时间是我们拥有的最宝贵的资源。不要把时间浪费在毫无用处的事情上。如果您想探索世界的黑暗角落，那就太好了。我仍然与那些没有那么粗俗的人交往，但我不会和那些人闲逛，而牺牲了我自己的短期和长期目标。 尽管我之前说过，但我想再说一遍：时间是我们拥有的最宝贵的资源。不要在无意义的事情上浪费时间。如果您想探索这个世界的黑暗角落，那就太好了。我也认识一些*职业者，他们没有固定的工作，但是我不出去与他们共事，而牺牲了我的短期和长期目标。
15、停止自私 别这么自私 如果仅考虑自己，很快就会发现自己。停一会儿，想一想您的行为如何影响其他人–您是否从休息室拿了最后一杯咖啡？加油！你和别人住在一起吗？不要喝完牛奶纸箱。我们有100％的时间共享这个世界，因此您采取的每一项行动都会影响其他人。 如果您只考虑自己，那么很快您就会发现自己是周围唯一的人。停一分钟，想一想您的行为会对他人产生怎样的影响-您是否从休息室得到了最后一杯咖啡？再次填充！您要和别人一起租房吗？不要喝完所有的牛奶。这个世界是每个人都完全共享的世界。您所做的一切都会影响他人。
16、停止说话 别说话了 有时，最好只是STFU，尤其是在人际关系中。我什至无法数出我仅仅因为张开嘴就创建了一个不需要成为问题的问题的次数。即使您想说的很重要，也要闭嘴把它赶出去。您的言行举止多于言语，说话时听不清。 有时沉默是金色的，尤其是在恋爱关系中。我什至不记得有多少次错误的话引起了可以避免的纠纷。即使您想说的很重要，也请自己关闭并消化。您可以用行动证明一切，毕竟，您说话时听不到声音。
17、停止负 不再负面 现在您已经完成了对自己的怀疑，不要再怀疑其他人了。您不喜欢别人批评您的时间，所以不要再批评别人。考虑一下您如何使他人感到–即使您有良好的意愿，人们也不喜欢听到消极情绪。 现在您不再怀疑自己，也不再怀疑周围的人。您不想对您挑剔，所以不要挑剔其他人。考虑一下您对他人的感觉-即使起点很好，其他人也不想听到太多负面的事情。
18、停止进食 不要出去吃饭 外出就餐是最大的浪费金钱，每一次都可以很好地对待自己，但是每顿饭外出就餐是耗尽银行账户的最快方法。了解如何烹饪至少一些您喜欢的食物：它将节省您的钱，保持您的健康，并偶尔给人留下深刻印象。 外出吃饭确实是浪费金钱。也许每次都是对您的奖励，但是每顿饭都是最好的节省金钱和省钱的方法。至少要学习如何烹饪自己喜欢的菜肴：它可以省钱，让您更健康，并使其他菜肴更光彩。
