最实用的时间管理文章：为什么我们不能坚持下去？
文/秋叶
许多大学生给我写了同样的困扰：无论他们做什么，都容易半途而废，无法坚持到底。
尤其令人沮丧的是，一些同学说：我发现我以前做一件事可以坚持到最后，但现在我不能坚持上大学了。有什么好办法解决吗？
要坚持做一件事情，它实际上需要意志力，即自我控制自己行为的能力。包括我在内的大多数人天生就有虚弱的时刻，很难总是控制自己。
为什么这个大学生认为自己过去可以坚持下去，而现在却不能坚持下去？我认为他曾经指高中。我给他的答案是想想为什么你这么容易坚持下去？
我想我的回答对他没有帮助，因为很少有人可以从过去的经验中学到东西。除非他不知道如何将看似简单的事物分解为单独的细节并仔细思考。以下文字将讨论我的分析。我希望除了分析持久性之外，它还将向您显示一种思考问题的方式。
许多朋友问我是否厌倦了每天回答大学生的问题？我的回答并不累。如果没有意外的中断，我每天都会在晚上10点到12点之间答复。尽管我必须回答许多问题，但是这些问题都是集中且快速的响应。我不需要在任何时间做出回应，而且我处于固定的时间。对工作的响应也使我的工作保持在我可以承受的节奏范围内，并且我的工作压力仍然得到控制。
如果我养成了随时读取背景信息并随时读取消息响应的习惯，这将使我陷入分散的响应模式。好吧，这不是许多人使用微博的状态吗？这种模式将使您的兴趣和精力无法有效地专注于某个主题，这将导致您的所有注意力都转移到您的注意力上，而不是一味地坚持下去。
每个人都应该了解，无法控制自己时间的人比没有控制自己时间的人更容易感到疲倦，我们的生产力更高。根据您的工作状态和方法来获得这些输出是很辛苦的，但是我认为我只是在玩游戏。
2，我们还没有找到志趣相投的人互相启发
如果您看一下高中和大学之间的差异，一个很大的原因是高中学生倾向于具有相似的行为方式，而大学中的学生则有不同的兴趣。也许当您想自学时，您的好朋友会邀请您玩游戏。 “大声笑”，此时您的业务重要还是您的朋友之间的回应重要？
这是一个非常麻烦的问题。与您联系的人越多，您变得越有可能。
在高中，由于各种系统和外部限制，每个人都集体转变为一种行为模式。他们通常可以长时间地为特定目标全力以赴，互相追寻和激励。许多人认为他们在高中学习过程中非常有用。满足感与这种环境密不可分。
我上班后，与许多和我一起玩耍的村民的关系越来越弱，但我与一些不在同一个城市的朋友关系很好。我发现了一个特点，我们当中表现出色的人通常是生活节奏相同的人。
例如，我的红颜知己“小秋水”，我们成为一种相互激励的关系。我的进步是她努力工作的原因，她的灵感是我工作的进步，我们成为彼此的鼓励，最好的同伴教育。顺便说一句，她还有一个微信公众号，因此如果您想关注它，可以搜索它。
3.我们没有选择更适合目标的环境
在大学里，经常缺少与您目标相同的同伴。这也使您很难独自站立。毕竟，人是群居动物，很难摆脱畜群的自然遗传行为模式。
在211和985所高校中，为什么大学的自学氛围仍然很强？因为这里最大的行为方式是去读研究生和出国，或者加入一个高质量的精英社会。一旦进入这样的学校，您就会很容易被这样的氛围所吸收，并成为这样的人。
即使您的同学不希望在高中取得进步，我也不担心您不会坚持下去，因为班主任，父母，班级委员会和学校组成了一个网络，为您设计了日常行为模式。将中国高中视为学习*的一种方式更为合适。它进入高等学校的成功是以牺牲人格和*意志为代价的。
但是，此模型使您可以在短期内快速突破并脱颖而出，因此仍然存在它。当您到达大学时，无论是班主任还是辅导员，还是班级委员会和学校，您的管理都非常广泛。没人每天监督你的自学甚至上课！
在这种环境下，许多人会发现，在没有外部约束的情况下，他很难建立对自己行为的控制。
不仅仅是一所大学，即使在工作场所，我也更反对在家工作。任何真正经营公司的人都知道，让新员工在家工作而不是专注于办公室管理不仅会提高工作效率，而且可能会破坏一个人的职业，因为他会养成非常糟糕的工作习惯。
如果离开环境的约束，绝大多数人将无所作为。想要享受*生活的前提是您自己选择可控的生活。
经过十多年的磨练，像我这样的人几乎无法获得这项技能。因此，每个人都可以理解为什么这么多人申请研究生入学考试。一个需要同伴的环境，另一个需要上课的环境。没有这种环境，他们将无法约束自己的行为。
4.我们只是失去了我们真正想要实现的目标
另一位同学留言：我是一名新生，自去年以来我制定了许多计划，但我几乎没有执行。我现在对上课，阅读小说或《沉睡》不感兴趣，我宁愿发呆，但之后我为此感到后悔和挣扎。我为我的父母感到难过。在这里，我生活在一片混乱中，我没有看到太大的希望，我生活在自己的幻想世界中，即使我不想。学习的想法很烦人，很烦人，但是我该怎么办？我想改变这种情况，但是我该怎么办？ ！
这是一个更大的问题。即使我们可以坚持下去，前提是要找到坚持的理由或目标。
在高中，我们有一个明确的目标，即进入大学，在同龄人和环境的推动下，我们努力工作。上大学后，您仍然需要很长时间才能找到工作。研究生入学考试需要三年时间。经过十二年的努力，人们希望自己放松。大学并不缺少这种放松方式。但是在这种轻松的环境中，我们不记得我们的目标。这是第一个问题：没有目标。
高中有一个现实的目标，那就是上大学，再读一所好大学。实际上，大学有一个称为就业的现实目标，这是一个良好的职业。
为了获得良好的大学和高中，已经开发了以分数为导向的考试为导向的教育系统。尽管此系统会影响人们的思维开放性，但他们可以获得分数。因此，中学课程体系中的每个人都同意这一观点。可以帮助您得分。
但是在大学中，课程系统的设置通常使您无法看到与就业目标的关系。其实用性确实与社会现实脱节。在学习过程中，您常常看不到自己与就业需求之间的关系。进步，我只是觉得我每天都在混乱。
如果您现在无法衡量自己是否更接近目标，那么您会慢慢忘记目标。甚至在我逐渐接近目标时，我仍然在慢慢地学习这个东西以安慰自己。其实这是自欺欺人。
如果他们不自欺欺人，大学生应该主动了解他们在新生一年要去的工作单位，了解他们的工作职位，了解这些职位的质量要求，并主动阐明一年级自我成长的目标和实现方式，并找到正确的方法来衡量您的进步。这应该是一个好的教学系统应该做的事情，但是在中国，您选择抱怨国家还是首先改善自己？
5.我们不确定我们所做的事情是否使我们更接近目标
一些大学生有这个主意，但仍然很难坚持。为什么？在高中时，如果遇到无法克服的困难，老师会教你答案。但是在大学里，似乎没有人给您答案，或者给您太多答案。你想要哪一个？真的很难说。
因此，在实现目标的过程中，许多学生经常会因缺乏独立判断的能力而看不到坚持的方向是否正确，并总是怀疑自己的选择是否是最好的。犹豫不决，如果进展不大，他将慢慢放弃毅力。
6.我们品格中有太多愉悦和厌恶的成分
一些学生看到了进步，但他们最终没有坚持下去。这可能与他的性格有关。心理学家说，习惯于延迟满意度的人更有可能成功。
延迟满足的概念可能对某些学生并不明确。在这里，我分享一个摘录的故事，这可能对您有所启发。
不久前，一位30岁的金融分析师向我寻求帮助。她想纠正最近几个月延迟工作的习惯。我们讨论了她对老板的看法，老板对她的态度；她对权威和父母处境的了解。我们还谈到了她对工作和成就的看法；这些观点对她的婚姻和性别观点的影响；她渴望与丈夫和同事竞争，并且害怕竞争带给她。尽管进行了多次努力，但这种常规的心理分析和治疗并没有解决问题的症结所在。终于有一天，我们进入了一个长期被忽视的领域，治疗开始了。
“你喜欢蛋糕吗？”我问。她回答说自己喜欢。
然后我问：“你喜欢吃蛋糕，还是蛋糕上涂了奶油？”
她兴奋地说道：“啊，当然是奶油！”
“那么，你通常怎么吃蛋糕？”我又问了一次。我可能是有史以来最愚蠢的精神病医生。
她毫不犹豫地说：“你为什么不用谈论它？我通常先把奶油涂完，然后再吃蛋糕。”
这样，我们从吃蛋糕的习惯开始，重新讨论了她对工作的态度。如我所料，在工作的第一个小时中，她总是首先完成简单而有趣的任务，而在接下来的六个小时中，她尽量避免执行棘手的任务。我建议从现在开始，在工作的第一个小时，她应该先解决麻烦的事情。在其余时间，其他任务将变得相对容易。考虑到她正在学习财务管理，我这样解释了一个事实：如果您每天工作7个小时，那么一个小时的痛苦加上6个小时的快乐，显然比1个小时的快乐加上6个小时更好。数小时的痛苦是值得的。她完全同意这种计算方法，并坚决执行，很快就克服了工作延误的难题。
推迟满意度意味着不要贪图暂时的舒适感并重新设置生活中幸福和痛苦的顺序：首先，面对问题，感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的幸福。这是唯一可行的生活方式。
实际上，早在我们年轻的时候（通常从五岁开始），我们就可以学习自律的原则，并避免了放轻松的弊端。例如，在幼儿园，一些游戏要求儿童轮流参加。如果一个五岁的男孩更耐心，让他的同伴先玩游戏，然后等到最后，他可以享受更多的乐趣。如果需要的话，玩直到开心。对于一个六岁的孩子，如果您在吃蛋糕时一次不吃奶油，或者先吃蛋糕，然后再吃奶油，则可以享受甜味。小学生正确地对待家庭作业，这是练习“延迟满意度”的最佳方法。当孩子年满12岁时，他的父母不需要催促他。首先，他在看电视之前完成了作业。在十五岁或十六岁之后，他们的练习会更方便。在青春期，他们应对类似问题时应养成习惯或常态。
7.我们将以一点成功取代真正的目标
在心理学上有影响，但是当人们在为目标而奋斗中取得一点进展时，他们常常会因放纵而奖励自己，因此很容易使自己走上正确的道路。因此，当您发现自己取得了一些进步时，您必须提醒自己，您必须继续努力，因为目标尚未实现！
好吧，总而言之，我们为什么不能坚持下去？
1.我们尚未形成固定的时间节奏感
2，我们还没有找到志趣相投的人互相启发
3.我们没有选择更适合目标的环境
4.我们只是失去了我们真正想要实现的目标
5.我们不确定我们所做的事情是否使我们更接近目标
6.我们品格中有太多愉悦和厌恶的成分
7.我们将以一点成功取代真正的目标
我不知道您为什么不能坚持下去的原因是什么。可能还有更多原因。我想比较高中和大学，以向我们展示许多细节差异。这些不同的细节只会影响您当前的行为。 ，如果您要更改，则只能考虑在每个细节上进行改进的方法。
我仍然要说：如果您坚持每天做一件小事，它将改变您的性格。我建议您最好先按时吃早餐。如果您想知道为什么准时吃早餐会增加意志力？您可以阅读《自控》一书。
- 时间管理：为什么我们要浪费时间？
- 做时间管理，做自己
- 40时间管理原则
1.我们尚未形成固定的时间节奏感
在高中，我们坚持一件事比较容易。一个重要的原因是我们过着美好的生活。我们每天按时起床，按时上课，按时学习，按时上床睡觉。
在正常的生活中，人们很容易有相对固定的控制时间来完成其既定目标。在大学一级，时间表并非每天都有，而且生活开始具有更多可能性。这意味着，当您的生活变得更加富裕时，您将获得各种*，同时开始失去过去发展起来的节奏感。与那些坚持在固定时间做某事的人相比，您变得更容易成为受不同事物激励的人。
这种由分散驱动的现象不仅在大学中而且在工作场所中将变得越来越严重。我的第一个建议是：要养成持久性的习惯，最好让自己养成在固定时间做某些事情的习惯。
为什么我总是建议每个人都做些小事情？例如，您坚持每天写日记，练习书法和锻炼。您喜欢的一切都很好。它不需要花费很多时间，甚至不需要15分钟，而且宗教祈祷是好的。这些小事情将慢慢形成您的新时代锚点。有了这些时间锚，您就可以在不同的环境中慢慢养成新的节奏感。有时间节奏感的人可以逐渐控制自己的时间，并开始朝着自己的目标迈进。