关于阅读“自我控制”的思考
文/顾允楷
这本书分为九章。每章均描述了中心概念及其背后的科学原理，以及如何将其应用于目标。在每个部分的末尾，它提出了用于自我控制训练的特定方法。它为我们提供了一个清晰的框架，告诉您什么是意志力，意志力如何运作以及为什么意志力如此重要...
这本书教我如何很好地控制自己的情绪，给自己积极的心理暗示，以及如何表现出正派的自我形象以及良好习惯的养成和发展。
我认为本书中提到的13个小习惯对我非常有益：
（1）节制。你吃不饱，喝酒喝醉。
（2）不愿发言。言语必须对他人和对自己都有好处。避免无用的聊天。
（3）生活秩序。将所有内容放置在适当的位置，并为每个日常任务安排一定的时间。
（4）确定。必须做的是，确定要做的事情应该是持久的。
（5）节俭简单。使用金钱必须对他人有利，换句话说，避免浪费。
（6）勤勉。不要浪费时间，总是做有用的事情，不要做所有不必要的事情。
（7）真诚。不要欺骗别人，不要以为是公正公正，并且要以同样的方式说话。
（8）公平。不要做会伤害他人并使自己受益的事情，也不要忘记履行对他人有益的义务。
（9）适中。避免极端。如果人们给予您应有的惩罚，您应该宽容。
（10）清洁。追求身体，衣服和住所的清洁。
（11）冷静不要对琐碎的事情和不可避免的事情感到惊慌。
（12）贞操。经常不进行性交，并避免过度性交。
（13）谦虚。跟随耶稣和苏格拉底。
我认为这十三种习惯将使我终生受益。我将始终努力检查自己，严格遵守自己的规定，努力成为一个更好的自我，情绪的控制者和命运的掌握者。