当您沮丧和悲伤时，为什么不尝试这些事情
文/小灯泡
前一段时间，我总是很尴尬。像一堆枯萎的植物，倒在秋天的霜冻中。
有点失落熬夜，失眠，变黑，躺在床上并刷手机；
有点不耐烦。焦虑，困惑，暴饮暴食，间歇性进食和其他死亡。
我想改变的越多，我就越慢。忍不住熬夜看电视节目；不禁继续浏览Moments；不禁用炸鸡汉堡塞满薯片。
因此，当我不知所措时，我做了这些事情：
一切，慢慢地变得更好。
1个
“睡得好，像一只冬眠的小熊”
所有情感上的decade废可能始于身体的荒凉。
我花了整整一两个星期，没有制定计划或强行纠正，只是观察自己。
不久之后，人们就发现了工作和休息的恶性循环：失眠，起床晚，无法读书，吃糖果，在宿舍瘫痪，迷恋手机，再次失眠...
转移发生在暑假期间。
那时，我住在奶奶的房子里，眼里有两个黑眼圈。每天不必担心，陪伴老人购买蔬菜，做饭，经营超市和晚上外出散步。
每当我感到无法原谅自己时，都会像猫一样摸摸我的头，然后我会十招来学习。
我试过了，但是没有用。但是据此我理解了一个道理-当你nt废时，最大的问题就是“行动”。
至于我自己，并不是我不想改变，而是当我想振作起来时，我经常犯一个低级的错误：我对自己的期望不足，而且要求很高。
就像今天宣誓下毒一样。明天我将不再懒惰，背诵单词，早起并奔跑一个小时，读两百页，写三，五篇文章……注定要失败的-
处于衰败状态，精力和意志力的人处于低谷，怎么可能一次做那些强有力的自律支持？
同样，那些来命令自己“每天走10,000步，俯卧撑300次”，并想吃点东西成为胖子的人，他们很快就会变得冷酷，什么都不会停止。
因此，最好改变每天做一件有意义的小事情的方式就足够了。可见和有形的甜蜜是最好的动力来源。
例如，当我沮丧时，我喜欢一遍又一遍地看电影。为了减少消磨时间的烦恼，我将尝试写一些简短的评论，甚至手绘我看电影的经历。
再举一个例子，如果您的内存不好，就不会有硬盘的感觉。然后扔出一本词汇表，听新闻，读小说，看纯英文视频，然后找到自己喜欢的东西。
不要做任何借口，呆在原地是你的懒惰。不要将一切都归咎于哀悼，这几乎是不可能的，你只是懒惰。
在不断升级和对抗怪物的过程中，投入产出=您的能量价值。最好的刀片是学习和勤奋。
即使您每天都很“衰败”，也请记住要“上路”。
3
“结交新朋友并与新圈子保持联系”
我不想在周末做任何事情，只想待在家里。
有一些外卖，游戏输了，输了，太无聊了。
我不喜欢一个人，但我没有任何社交欲望；
在我最沮丧的时期，我无法将门关在紧闭的门后，而且我很马虎。我每天都握着手机，看着朋友圈的动态，但是我懒得交往，也不愿意独自一人。
那时的跌落感觉就像爪子伸出来，每天都犹豫不决，抓挠抓挠，震撼了我的恐慌和困惑。
毕竟，我鼓起勇气，增加了一些兴趣，并开始了一些在线微型课程。
我记得我第一次发声时，我像木头一样愚蠢，尴尬地揉成红色。没想到，得到了朋友的投票。
女孩们很可爱。有些人喜欢在南澳大利亚潜水并获得潜水证书；有些人喜欢晚上跑步，参加几次国际马拉松比赛；有些人喜欢美食，他们会煮365天的早餐。
可能是因为它们充满了热量，所以他们慢慢加热了我的沙发土豆。
偶尔离线旅行。每个人都可以过夜，烤肉月饼，听几个音乐节，半夜爬山射击星星。或者由于相似的兴趣和相似的价值观，他们相处得很好。
认真地，不要低估圈子的力量。偶尔爬出自己的洞穴并看到外界比单独思考会更好。
对我而言，所谓的decade废只不过是两种情况：对当前行为的不满和对当前状态的不满。
当我陷入情感上的泥潭时，很难挽救自己-寻找一些知己，积累一些爱心，是更好的选择。
电影《不找人的玉子》中，女主人公玉子经历了“毕业失业”，她担心自己不能主动申请工作的尴尬，于是她在家里度过了自己的一生，and草着。
她发呆，看漫画，睡得很晚，吃剩饭……她看起来像懒散的懒惰，表面上是废木头，但秘密地，她挣扎着逃离密密麻麻的书房。
每个人都有令人烦恼的问题要解决，每个人都必须弥补自己留下的教训。
即使您现在就悲伤地藏在山谷的底部，为什么不咬紧牙关又踢一点脚呢。
有人说没有汤匙可以用作鸡汤，都是流氓行为。我想说的是，您可以自己治疗心脏病，而且药物就在您的手中。
请把汤放在桌子上。
祝好运。
据说人越老，对物质的渴望越少，生活就越规律。待了半个月后，我的健康状况得到改善，心情自然回暖。
我记得看过毕淑敏的采访。有人问她如何渡过低潮。她只是说：“睡得好，像只冬眠的熊。”
考虑一下，确实如此。
当体重猛增而视力下降时，您不敢见人也不愿出门，而且每天都陷在生活的低能量区，如何才能专注于学习和工作？
当您在无氧条件下跑步五公里时，减少饮食中的糖分和增加蛋白质，尝试摆脱精神疲惫的时期，您怎么有那么多时间抱怨和沮丧呢？
很多时候，只有当您精力充沛时，您才能承受琐碎的事情。
试试看，慢慢做，然后先调整身体。锻炼身体，拿起书，看一眼这些单词，如果您没有胃口，请小睡一下。
生活中，总有片刻可以平稳地走向终点。在那些焦虑和健谈的日子里，照顾好自己就是胜利。
2
“少自怜，多一点自尊”
我的女友是超级猫奴。她曾经给我安利一种方法：