1、00 -- 09：30开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。
2、00 -- 10：30军事障碍
3、00 -- 15：00强渡亚玛逊
4、00 -- 16：00珠行万里
5、00 -- 17：30闯关酷地带
6、00 -- 21：30 烧烤、篝火晚会（节目、歌碟自备）
7、00 ― 09：00 酒店喝早茶
8、00 ― 13：30 午间加油站（可参观游玩杨四将军庙）
9、00 ― 14：00 午间加油站（到酒店办理入住手续）
10、00 ― 14：30生死半小时
11、00 乘车前往九峰山热带雨林森林公园
12、00 到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。
13、00 带着疲劳的身体，愉悦的心情乘车返回
14、00 收拾营地（留下的只有脚印，带走的只有照片）
15、00 返回宾馆用中餐。
16、00-12:15：拍照纪念
17、00整装出发前往景区拓展训练营
18、00：烧烤结束，回到温馨的家。
19、1 设计思路
20、12-17人组成一队，以独特的方式进行，加速了解
21、13-18名队员两脚分别脚踩两块长
22、15米的木板，手提两根与木板连接的绳子，按照项目规则共同进退
23、30 -- 11：30盲人方阵
24、30 -- 18：00 一天活动、分享
25、30 ― 10：00 进入基地、进行团队热身活动
26、30 ― 14：00 团队热身活动
27、30 挑战团队的力量，超越自我的极限。你敢一试身手吗？开展惊险刺激的户外野战探险项目。
28、30 早餐（到景区酒店用早餐）
29、30 晚会结束，洗漱就寝。
30、30 自己动手扎起营帐，布置自己的临时家园。（露营）
31、30 起床，洗漱，晨练。
32、30―13:30：用中餐，休息一会儿。
33、30：指定地点集合，（出发前请检查需要携带的食品等及其它娱乐工具！）准时最光荣！
34、5m 。（此环节赛道约为 6m ） 规则：
35、5m ，厚度约为80cm，中间相隔约
36、5m ，看似简单，但实际操作困难。
37、5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护
38、6米宽、
39、①训练组成员任务分配并学习拓展训练相关知识； ②项目所需器材清点；
40、③训练组成员模拟训练项目，进行策划修改；
41、④通知各团队上交各组名单、训练集合时间、地点和注意事项。 ⑵ 项目流程
42、⑴一切行动听指挥，微笑对待所有人；
43、⑴认识自己，克服惰性；
44、⑵启发想象力与创造力，开发潜能；
45、⑵提高自我能力和执行能力，增强表达能力，培养抗挫折能力；
46、⑶提高心理承受能力，增强自信心，培养危机意识、竞争意识、责任意识，塑造阳光心态；
47、⑷促进沟通，改善人际关系；
48、⑸增进团队认同感、荣誉感及责任感，培养团队合作与竞争意识，学会处理团队内部冲突。 3 拓展训练主题
49、⑹训练时，不带贵重物品，若已携带，请妥善保管；不允许吸烟、嚼口香糖和吃零食；将手机关机或调为静音状态；
50、⑺所有参与训练的同事在训练结束后上交一篇学习心得，表达真情实感，字数不限。
51、两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。
52、两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。
53、两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足。
54、两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。
55、两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。
56、两名选手如配合不当，则很容易踏入陷阱或摔倒，那么选手如何通过此环节就是其趣味性所在。
57、个人在组织中起积极作用时也许不明显，但一旦起破坏作用，对组织的危害就非常大
58、个人自备：旅游鞋及备用球鞋、宽松耐磨长袖衣裤、饮用水。
59、个人要求：宽松休闲长衣长裤，（绝对不允许穿高跟鞋）；
60、中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池。（此环节赛道约为7m）
61、中间距离约为
62、乾坤大挪移（又名不倒森林） 时间：30分钟
63、交通阻塞 时间：60分钟
64、人椅 时间：30分钟
65、体会对于团队的领导技巧及角色的合理分配与运用
66、体会良好沟通对团队合作的重要性
67、信任练习；信任对个人、团体和企业带来的收益；沟通是需要说出来的
68、信任背摔 时间：示人数而定，60-90分钟，人数限制60人以下
69、公司拓展活动方案范文三：
70、公司拓展活动方案范文二：
71、共同进退 时间：60分钟
72、决战沙场 时间：60分钟
73、制定队名、队歌、队训、队徽，选出队长
74、加强相互了解和信任
75、包车费用：来回1600元
76、千足虫时间：30分钟
77、参训学员依次从高
78、可供选择的拓展项目目录
79、各组展示：通过分组形式，迅速建立沟通环境，初步形成团队气氛
80、合理的分工与合作，资源的优化配置
81、团队信任与责任游戏
82、团队沟通与激励游戏
83、团队目标的实现需要团队中的每个人发挥作用
84、地点：阳泉市绿神俱乐部二楼 时间：2013年10月23日 5 训练对象 三楼冰洗部全员 6 训练组成员
85、大型团队协作游戏
86、学会倾听，学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑
87、巧板时间：60分钟
88、建立团队成员之间相互信任的基础
89、建立开放的交流环境，体会集思广益的价值
90、形成团队成员的基本价值观
91、怪兽过河 时间：60分钟
92、悦的投入到各项培训活动中去，其中包括：问好、梅花开、问天气等.(选择几个项目进行)
93、感受个人目标的'实现有赖于团队目标的实现
94、我很自信！我很努力！我能成功！ 4 训练地点及时间
95、打破新团队成员之间的隔阂
96、拓 展 训 练 计 划
97、拓展训练教练费300元/人 共计600元
98、拓展训练方案
99、挑战未知领域，培养创新意识，大胆尝试，勇于付出
100、挑战自我 凝心聚力 熔炼团队 共赢未来 拓展训练口号
101、挑战自我，提高心理素质，战胜恐惧
102、探马来报，阿里八八第二个储藏财宝的大门，密码是一组神奇的数字。按着特定的顺序拍打便能打开，宝藏也将属于你?
103、改善沟通技巧，学习运用多种沟通方式与人交流
104、曹锐、贾之恒、赵秀萍、周娜、计分员（） 7 训练基本要求
105、本次训练将按照组织行为学中团队组建―磨合―成长―成熟四个模块进行设计。
106、树立队员的责任心，倡导主动沟通，达到最佳沟通效果
107、横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。
108、横杆设置较低，不仅考验着选手的，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。
109、此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。
110、此环节比的是速度，两人迅速踏过轮胎区即可。
111、此赛道设置为15个废弃轮胎。
112、此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。（此环节赛道约为 4m ）
113、此赛道设置为两个桥墩，大小为1m
114、此赛道设置为两块泡沫板，长 2m ，宽
115、每个轮胎内圈直径约为50cm，以三列形式摆放。（此环节赛道约为5m）
116、毕业墙（又名逃生墙）时间：30分钟
117、注意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开设定行进路线和活动范围
118、激情99时间：60-90分钟
119、烧烤食物：鸡翅、鸡腿、火腿肠、热狗、牛肉丸、羊肉串、玉米、豆腐干、面包片、青椒、馒头、茄子
120、珠行万里（视情况可与合力运水替换） 时间：45分钟
121、用教练给的绳索围成一个面积最大的正方形；看似简单吧?但是人们却往往在自以为轻而易
122、电网（又名蜘蛛网）时间：60分钟
123、盲人摸号 时间：60分钟
124、盲人方阵 时间：60分钟
125、破冰游戏：在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解， 消除紧张，建立团队，以便轻松愉
126、确立团队、确定目标
127、第二阶段――磨合：通过信任类、沟通类项目，鼓励表达个人感受，建立队员之间沟通桥梁，化解内部冲突。
128、群体决策的方法及意义，有限理性代替最优方案
129、背包及携带物品需做好防水准备；
130、规范自我行为同社会和集体利益的关系
131、认识统一指挥的意义与重要作用
132、轮胎设置较多，两人三足一起快速通过有很大的难度。
133、选手单脚或双脚踏在黄色警戒线上或踏出警戒线则淘汰。（摔跤不淘汰）
134、选手可以采取不同姿势通过，但手不能触地。
135、选手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中（即陷阱），但不能踏出赛道两侧所设的黄色警戒线。
136、通过方式可自行选择，跌落水池则淘汰。
137、通过身体接触，打破人与人之间的隔膜，尽快的进入情景
138、野外探险存在一定的危险性，活动须加强自我保护；
139、雷区取水 时间：60分钟
140、雷阵（又名一线生机） 时间：60分钟
141、青蛙王子 时间：45分钟
142、高效有序的沟通对团队至关重要