我听说首富比你富有，起床早于你？
文/ Run Peter Pan
您是否经常有这种感觉：
上班时困倦疲惫，无法获得足够的能量？
爱好很多，但总是很拖延。结果，所有的爱好都在纸上？
我买了很多书，只翻了几页，就掉进了尘土？
想做很多，但没有时间受苦吗？
我想充分利用自己的时间并充实自己，但时间却在我的手机上流逝。
只有一种解决方案，那就是延长您的时间并稳定您的心脏。
今天是2016年12月6日，我们将在25年后的16年内与您相见。
年初定制的计划实现了吗？
今天我看到了首富的一日游计划，每个人都说与首富只有一个早期的距离。我还利用高温来分享我的清晨经验。
好的方法将事半功倍
我的早上计划已经执行了一个半月。效果相当令人满意。我也打算坚持很长时间。现在，我将与您分享我从失败中学到的经验，以及寻找书籍和材料的可行性。
现在，我将其分为几个部分并讨论该方法。
保持良好的睡眠
早起不会使您失去睡眠并不会影响健康。
我通常在11点之前上床睡觉。上床睡觉前半个小时我都没看手机。我只看一本书。这使我的大脑摆脱了手机辐射和各种零散信息的束缚，这更有助于获得优质的睡眠。
您可以使用一些手镯记录您的深度睡眠和轻度睡眠。我以前使用过Mi Band，并且会记录每天的睡眠时间。我像一个温和的振动闹钟一样早起。现在我已经基本养成了习惯，我不再需要它了。
确保睡眠，就是确保您的整个精神状态，可以唤醒您的时间。
起床的目的和方法
起床之前，您必须确定起床的目的，即确定起床后要做什么。这东西一定是您喜欢并且感兴趣的东西。
当我未能早起时，我计划每天早起阅读专业书籍。我每天都可以起床，但根本无法进去，而且我很快就会昏昏欲睡，或者我认为睡觉比沉闷好。
然后我转向想做的事情，那就是写或读一些好书，这样，当闹钟响了时，我便有了一个目标，想要做这些事情，然后我就可以起来。
我设置了两个闹钟，它们都很大且离我很远。因为我担心打扰别人，所以我必须起床并尽快关闭闹钟，并且我可以保证我不会再入睡。
打开灯光是为了确保您可以在五分钟内适应灯光，听音乐也可以使您的感觉开始苏醒并与外界保持联系。
然后清洗并拉伸，可以唤醒身体并使它完全清醒。
建立一个早期入住小组
也许坚持了一段时间后，您会发现它毫无意义。因此，我建议您可以专门建立一个早期小组。我有一个专门从事计时工作的小组。里面的朋友并不多，但是我每天都起得很早，互相鼓励。团队中没有经常懒惰的人，因此，只要某些人不签到，其他人就很容易受到影响。
建议注意“白天和晚上的日历”。每天醒来时，您可以检查一下。它将记录您每天起床的时间。您可以与朋友互动，互相竞争，每天站起来并排名。也将给出相应的点。
奖金制度
在兑换奖品时，我必须说，您必须事先为自己定制奖励。
奖励是您坚持不懈的动力。它可能是您不愿购买的礼物。当您完成一个早期周期时，请奖励自己。周期不能太短或太长。如果太短，则奖励将毫无意义。如果时间太长，您可能会轻易放弃。建议的时间是半个月。只要坚持半个月或21天的养成周期，就可以给自己一份礼物。
长期坚持
刚开始时，不要改变太多，以免身体无法站立，因此您必须逐渐取得进步。记录并总结每天早晨的清醒状况，特别是记录那些没有提早起床的状况，然后分析原因，找到解决方案并在实践中进行修改。
建议您可以写一些关于您想要更改的内容，并加以具体和细分。例如，对于某些人来说，身体健康有多重要？对于某些人来说，读完书需要多长时间。如果您内心有目标，那么您就会坚持下去。
早起的时间让我更珍惜时间，多读书，整个人自动进入高效向上的生活状态。当我的心平静时，我不会故意让自己从电话中逃脱，而是积极地利用时间在应该做的事情上做更多。
随着技能的早起，时间利用率将提高，并且逐渐成为您想要的。早起控制生活。来吧，你也可以成为伟人。
很久以前，我想坚持早起，但这种方法不合适，很多次都以失败告终。
因此，如果您一次或两次不能起床，就不要对自己施加太大压力，也不要给自己心理上的暗示。如果您一次或两次起床是很正常的。您需要花一些时间来适应和放松，然后才能正式进入。在正确的轨道上，加入早期的崛起者。
我通常在工作日的5:30左右起床，如果周末没事，我会在6点起床。
分享每天起床的一般过程。
闹钟将在5:30准时响起。我将打开床头灯并播放音乐。确保在五分钟之内起床，然后清洗，然后打开喜马拉雅山收听广播。清洗后，拉伸约五分钟，然后进行基本皮肤护理。在此期间，我在广播中听到了有趣的有趣内容，并将其写下来。
大约六点钟，我开始做生意。有时我会听在线课程，有时我会读书或写东西。
七点钟，在家安静地吃早餐，简单化妆，为一天做一个简单的计划，然后从容地工作，开始一天的工作。