1、主动与同学和老师保持沟通，及时大声说出，以减轻不必要的焦虑；
2、如何消除焦虑，为高三的后期做好准备 最近，从负责高三的日常工作的一些高中班级老师和小组负责人那里获悉，由于最近高考时间越来越近，许多高三学生有以下行为：过度焦虑，总是担心时间不够，所以我争分夺秒地比赛，中午没有午休时间，晚上修理后，我回到宿舍，晚上别人摔倒后不得不打电灯打架。睡着了所以第二天早上，我变得精疲力尽，睡着了，这直接影响了我的上午学习。此外，由于学生缺乏休息，这直接导致身体素质下降和身体透支。结果，容易感冒。显然，这是由于过度焦虑所造成的负面影响。如果不及时引导学生调整自己的身份，尽快摆脱误会，那将不可避免地适得其反。 学生焦虑的原因有很多，但根本原因仍然是其本身。一方面，在理解上存在误解：我一直认为时间不多，我不想今天就战斗，我什么时候会等待。我还有很多未审查的内容，还有许多未解决的问题；另一方面，我对自己没有信心。定位不正确，比较未对齐以及期望值很高，因此压力很大。此外，家庭，老师和社会也承受着压力。毫无疑问，压力和焦虑是密切相关的。为了确保在后期进行有效的复查和顺利过渡，我们必须设法消除上述焦虑。
3、正确处理复习与调整之间的关系；两者都必须考虑在内，一个一定不能失去另一个。平衡与和谐相辅相成。
4、正确认识自己，合理摆姿势并返回自己。（励志人生 https：//）（我就是我。我想朝着自己的目标前进。我相信我能做到。只要我付钱，我就会得到回报。）
5、每天坚持一定的体育锻炼，消除运动中的焦虑，并始终保持适当的精神状态；
6、每天有秩序地生活，不要改变短期内已经形成的习惯。没有最好，这是自然的。
7、每天留出十分钟练习写作。一种是培养毅力，另一种是转移注意力，第三种是提高撰写高考答案的能力。 [阅读本文的用户还阅读了以下精彩文章，您也应该看看！ 】 [如何缓解高考前的紧张和焦虑] [克服高考前的焦虑]
8、积极融入班级活动，特别是集体文化体育活动；
9、远离棘手的问题，只做基本和中级的问题，树立信心，重拾成功感；练习和测验问题永远不会结束，掌握主要知识是基础。
