1、 三个月的健身，我知道一些生活原则 文/年夏宏 我从本学期开始（即2月28日）开始健身，距那之后已经*个月了。在此期间，我成功减掉了12磅的脂肪。 但是对我来说，健身不仅给我带来了完美的身材和健康的身体，而且还改变了我的思想和思维方式。 接下来，我想与您分享一些我通过健身了解的生活原则，并与您分享！
2、你不能同时拥有鱼和熊掌 我宿舍里的两个女孩也是向我申请健身卡的那个女孩。起初，我们答应约好一起去运动，但我坚持到最后，但我是唯一剩下的人。 一天晚上十点钟，我和一个女孩从图书馆读书回来。她突然说，我羡慕你。我损失了很多，但仍然没有太多改变。 我说过，如果有什么可羡慕的，您也可以做到。 “但是我无法控制自己的饮食。当我看到美味的东西时，我无能为力，而且我不能坚持每天坚持下去。”她说委屈。 然后我非常认真地对她说：“ S，您必须了解，鱼爪和熊掌不能兼得。您每天都不能握住Erlang的腿，左手不能吃零食，右手不能用鼠标。您还可以拥有健康的身体和令人羡慕的身体曲线。如果想得到这些美丽的东西，就必须花些时间和汗水，而且必须与大多数食物隔离。”
3、合理安排时间，我们还可以完成很多事情 说到健身，每个人总是很忙，没有时间。但是我们真的没时间吗？不必要！ 在这一点上，我认为上帝是公平的，每个人每天都可以有24小时。 我一直觉得自己之前没有足够的时间，但是随着要做的事情越来越多，我开始学会安排时间。 我想与您分享一种合理的时间管理方法。这是我从在短书“ Dio Si如何成功反击”中看到的一篇文章中学到的。 之后，我从中学到了东西，发现它确实有效！ 每个星期日下午，我都会花大约一个小时来安排一周的任务。 我用一支特殊的铅笔将其书写，以便于修改。 如果做得不好，我会给自己一个十字架，并提醒自己下次注意。 我通常在周末不安排行程，所以我不想放松。但是我想根据实际情况进行调整，但是周末大部分时间都花在写作和阅读上。 这样每周下来，当我看到充满刻度线的纸时，我的心就很满意。 因此，我们不要再抱怨我们没有时间了。许多比我更好，比我们忙的人可以抽出时间。我们为什么不能！
4、坚持自己的道路，让其他人谈论 当我刚开始锻炼时，我周围的人会总是告诉我，不练习设备，你会长出肌肉；不要跑，你的小腿会特别厚。 然后他们对我说，我在健身中减轻了很多体重，你是如此瘦弱，为什么你坚持每天都要去健身？而已。 他们总是在我的耳边聊天，有时候我有点烦。 首先，我知道肌肉不是很容易训练，如果想要达到最佳的减肥效果，则无氧和有氧运动是最佳组合。至于跑步，只要跑步后有足够的伸展力，就可以减少小腿肌肉的产生。 我认为减肥的原因还在于无论别人怎么说，都能很好地完成这两件事。 其次，我开始运动以减轻体重，但对我而言，现在健身更像是一种健康的生活方式和对生活的乐观态度。不管将来我的身材如何，我都还是会养成这种习惯。坚持下去。 在追求梦想的路上，我们将永远遇到各种各样的人，其中一些人会为您的生活提供指点，并喜欢判断您是对还是错，但是无论如何，我希望我们能坚持自己的想法，做你认为正确的事。 简而言之，走自己的路，让别人说吧！
5、对现状不满意时进行更改，不要在这里责怪别人 起初减肥的欲望使我想减肥，因为我在春节回家时回家和同学一起玩。有一天，我们俩都从街上搭便车回来了。途中，驾驶员直接问我：“女孩，你有几个孩子？” 当时我的心碎了！ 我说我看起来这么老吗？司机问，是不是二十七或八？ 我还是大三，好吧！ 回来后，我沮丧了好几天。实际上，这不是我第一次遇到这种情况。有人说我长大了。我知道这都是由肥胖引起的。那时，我每天都吃东西，体重曾经达到130公斤。但是即使那样，我也没有想到过残酷地减肥。我只是觉得上帝对我不公平，我长了一个胖子。用我哥哥的话来戏弄是，喝水会使你发胖。 但是从那天起，我觉得我不应该再变得如此被动和悲伤了，我想采取行动！ 因此，放学后，我决定从生活费中提取几百美元来获得健身卡。 从那时起，我逐渐了解到，由于我没有一个不胖的身体，我对自己的身材不满意，并且因为我不想被嘲笑，所以我必须学会改变。只是等待死亡或抱怨别人就是怯ward。
6、对自己残忍，你会遇到最好的自己 我曾经很自卑，觉得自己不如别人。特别是由于肥胖，有时同学要我一起拍照，但我尽量避免它们。 我以为自己一生都会很沮丧，但是通过健身，我突然意识到我可以做很多事情。 例如，我可以坚持每天5:30起床学习英语。坚持锻炼；每天坚持阅读一个半小时，写作一个半小时。 我发现自己以前很难过，因为我对自己太客气，太放纵了。 但是渐渐地，我开始喜欢上我现在是谁，积极，乐观，独立，敢于坚持，敢于挑战。 如果我们愿意对自己残忍，我相信我们每个人都可以变得非常强大和出色。 在下载的培训视频中，教练的话给我留下了深刻的印象。 她说：“如果不让肚子疼，就永远不知道自己有六块或八块腹肌。” 同样，如果我们不对自己残忍，我们永远也不知道自己有多好。
7、我们没有时间，但是我们没有注意 就像我之前说的，有两个女孩要和我一起申请卡，但是他们两个都没有坚持。 每当我要求他们去健身房时，他们总是说我今天没什么能做的。几次之后，我停止询问他们，但坚持要自己通过天气和雨水进行检查。 我的两个同学总是说他们没有时间，但是他们所谓的忙是出去吃饭或和同学一起逛街。因此，我认为健身对他们来说并不是没有时间，但是并不是那么重要。 如果他们真的想过去，那么我相信他们也将像我一样，在雨天和雨伞下独自走到健身房。
8、时刻保持年轻的心态 在体育馆里，我经常看到一位五十多岁的阿姨正在锻炼。 我特别注意她，发现她每周要去四到五次。 最让我印象深刻的是，她的身体并不胖，只是瘦瘦的一种，但她仍然坚持去健身房。 而且她不会因为年龄而畏缩。她会和我们一起骑旋转自行车，上瑜伽课，甚至昨天她也和我们一起学习爵士舞。 那一刻，我觉得她不像五十多岁的人，而更像是一个充满青春和活力的年轻女孩。 在生活中，我们需要的是勇于违抗老！ 当我们将来变老时，我们还应该保持这种乐观和年轻的心态，就像这个姨妈一样。 面孔可能老了，但心态却可能年轻！ 关于作者：Nian Xia Hong，一位热爱写作和健身的工程女性。我喜欢写温暖的故事，偶尔煮鸡汤。希望我的话能打动我和你。新浪微博Jianshu @念夏虹 S听到了我说的话，然后停止讲话。
