尽最大的努力是效率低下的努力
文/杨锡文
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我一直喜欢作家刘宇的一段话：每当我一天不做任何事情，我都会感到焦虑。每当我两天不做任何事情时，我就会变得烦躁。每当我三天不做任何事情时，我就会发疯。不，不，我已经三天没做任何事情了，我在睡觉和进食方面都遇到了麻烦...
这是三个月前我的真实写照。
多年来，我养成了一种习惯，永远不要让任何一分钟的死亡都超过罪恶感：在交通拥堵时我听日语，在等人时写文章，上厕所时在交界处看书任何两件事。有缝隙用来回复电子邮件和短信...我认为这就是所谓的勤奋工作，我可以轻松享受同伴们的钦佩。
但是我很快发现我的工作时间越来越长，休息时间越来越短，心情越来越焦虑，只要有十分钟的不作为，我就会变得非常慌张！而且我的社交时间必须尽可能地缩短，我什至没有时间结交朋友。
更可怕的是我的工作量没有改变，但似乎每天都在成倍增加。我开始害怕夜幕降临的那一刻，因为这意味着当天有更多事情被标记为“未完成”。
这些不容易发现的小习惯限制了我发挥最佳效果的时间。
让我们问和我一样困扰的学生，白领和家庭主妇，“在书房里检查微博，看看朋友圈”，“没有计划的加班”，“看几集肥皂”。歌剧”，这是大多数人没有收益的主要原因。
尽最大的努力是效率低下的努力。
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这种“时间危机”在三个月前达到顶峰，使我开始专注于有效利用学习时间，并且我开始进行一些新的尝试。
例如，手写一天的工作计划。计划的每个小时都值得执行五个小时，而逐笔的计划让我想征服。写下待办事项，并根据重要性和紧迫性填写清单。
例如，当您精力充沛时，要做最重要的事情。有效的时间管理不仅要在一天中寻找额外的时间，还要使您的有效时间与有效能量相匹配。了解您的能量峰值并明智地使用它。这是在更少的时间内获得更好结果的有效原理之一。
同样，远离容易分散您注意力的事物。我们总是“无法完成”一件事，也许是因为我们并不是真的“想要完成”。如果您确实想实现自己的目标，请不要在自修室时一直盯着手机，在处理棘手问题时不要回复不太紧急的电子邮件，也不要在您随便打开购物网站时熬夜加班...“强制集中精神”正是最高效的人所拥有的能力。
我将其归咎于我的“无能”，直到我意识到问题的症结所在：“低效率的勤奋是懒惰。”
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许多学生对此表示怀疑：“我每天都去上课或自习。为什么考试成绩仍然不如我每天下课后去的房间友好？”
许多辛勤工作的白领对年终总结感到惊讶：“我加班，出差，在周末为公司做贡献。为什么我觉得自己根本没有进步？”
一天结束时，许多家庭主妇会叹息：“显然没有闲置的时刻，为什么一天过后房子仍然如此凌乱，账单还没有结清？”
作者蒂姆·费里斯（Tim Ferris）在他的书中指出了忙碌与效率之间的重要区别：那些整日忙碌的人可能忙于牺牲效率。
我列出了当天的行为清单，发现了以下我没有注意到的细节：我经常在无计划的状态下开始新的一天，没有计划；我习惯在上班前半小时打开新闻；我很容易收到电子邮件和短信而分心；当我陷入困境时，我总是会迅速起床喝杯咖啡，而不是随心所欲地找到答案...
另外，劳逸结合。许多人认为锻炼是浪费时间，但是研究表明锻炼可以提高一个人的工作效率。跑步，骑自行车，瑜伽，游泳...每天只需30到60分钟即可显着提高一个人的管理能力，精神状态和承受压力的能力。
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曾经有人做过一个项目来记录一些非常忙碌的女性在1001天内的每日行程。
其中，一名妇女发现周三下班时家里的热水器坏了，地下室里装满了水，所以那天晚上她忙着打扫卫生，第二天请修理工帮忙，和第三天的专业人员来清洁地毯...在一周中，那位女士花了7个小时来处理此事。
记录员感慨地说：“如果您在一周初问这位忙碌的女士，您有7个小时的空闲时间吗？”她一定会说：“不，你看不出我有多忙吗？”
这是我们大多数人会给出的答案，因为我们没有意识到时间会非常紧张。只要我们将工作视为“突然坏了的热水器”，我们一周就能获得7个小时的剩余时间。
这七个小时仅仅是那些似乎很忙的“勤劳的人”隐藏在生活中的“懒惰”的证据？