学会在工作场所发泄，每天恢复心情愉快
每天，我们在工作中穿梭，配备一张小桌子和一台电脑，每个人都在自己三分之一的土地上“耕种”。工作的疲惫也耗尽了我们的身心。在工作场所中，让我们学习以下四种排气方法。
1.向外排气。
外向投射是指将自己的动机，思想，态度和欲望投射到他人或外部事物上的一种方式，因为投射出来的东西通常是被自己压抑的东西。例如，当一个人非常难过并看到花上的水滴时，他会感觉到花也流下了眼泪，“当感觉到花时眼泪就洒下了眼泪”，心中的悲伤从花中发泄了出来；有些人看电影或小说，有时候，由于故事中的某些情节，我禁不住感到悲伤甚至哭泣。实际上，它也是一种投影通风口。
2，想象的发泄。
想象力是万能的。无论您在日常生活中遇到什么事情，只要闭上眼睛，最困难的事情都可以解决，最困难的愿望也可以实现。例如，如果您想要别墅，请闭上眼睛。当您考虑它时，您想要的别墅将出现在您面前，并且它可以是您的。只有想象力才能真正做到您想要的。尽管想象力是一种“精神上的胜利方法”和一种“阿Q”精神，但它确实可以使您暂时放松和快乐，这可以起到发泄的作用。当然，像阿Q一样，整日沉浸在想象中并与现实分离是精神健康的体现。但是暂时“过瘾”是调整心态和减轻压力的好方法。
3.同化的发泄。
同化是一种根深蒂固的模仿。当一些重要的情绪丧失时，与心脏中的其他人同化的方法可用于缓解心脏的疼痛，从而实现心理平衡。
例如，有些年轻人在恋爱破裂时有时会模仿恋人的某些动作，语气，语调，步态等，这会使他们感到有些异常。也许他甚至不知道它可以减轻他的内在痛苦，所以他不知不觉地表达了它。 （企业家精神）因为通过与他的爱人的模仿和同化，他感到：“尽管我失去了她，但我仍然可以拥有她的某些特征。这表明我还没有完全失去她，而我仍然拥有她。一部分”。因此，减少了爱的损失，并减轻了所产生的痛苦。
4.排气孔降低。
随着人的成长，他不断地学习排气技术并学习许多应对方法。但是，当您遇到非常困难的事情并且无法使用所学到的应对和发泄方法时，您会在不知不觉中退化为小时候曾经哭泣的那种发泄和应对方法。
当您哭泣时，您会呼喊内在的压力，所以当您哭泣结束时，您会感到轻松自在。只有无法控制的眼泪才能达到通气的目的。