不要为小事疯狂：小事永远是小事
“总有一天”永远不会来
内心的和平在某种程度上与我们能否活在当下有关。不管昨天还是去年发生了什么，无论明天会发生什么变化，只有当下属于您。一直都是这样！
毫无疑问，我们周围有很多人仅仅是神经质大师，他们因为担心大大小小的事情而浪费了很多生命。我们让过去的问题和对未来的担忧成为摆在我们面前的时刻。结果，我们变得焦虑，沮丧和绝望。另一方面，我们也会延迟自己的满意和幸福，并不断说服自己，“某天”会比今天更好。不幸的是，我们期望未来的心理机制只会一遍又一遍地重复，结果“总有一天”将永远不会出现。约翰？列侬曾经说过：“生活就是我们忙于制定其他计划时发生的一切。”当我们忙于制定“其他计划”时，我们的孩子也在忙于成长，而我们的亲人也在成长。逐渐地移开并垂死，我们的身体不知不觉地变形，我们的梦想也悄悄溜走了。换句话说，我们错过了生活。
客户是有三个孩子的家庭主妇。她最近告诉我：“我无法在所有人早上出门之前打扫房子到令我满意的程度。”她为自己无法达到完美而感到恼火，医生不得不给她开抗焦虑药。她的行为（和感觉）就像有人用枪指着她的头，威胁要她洗碗，折叠毛巾或射击！这种情况似乎意味着这是紧急情况！实际上，为自己创造压力的人是她自己，没有其他人。
我从未见过任何人（包括我自己），也不会将小事情变成紧急情况。我们过分重视目标，忘记了沿途的乐趣，忘记了放松。我们认为我们的小喜好是幸福的必要条件。如果您未达到自己设定的期限，请自责。要成为一个更加和平的人，第一步就是要承认大多数紧急情况都是我们自己造成的。即使没有按照原计划进行，生活仍在继续。 （）不断对自己说：“生活不是紧急情况。”这将对您非常有帮助。
敞开心heart反对你的观点
您是否曾经注意到，您阅读的所有内容实际上都在合理化和强化您的生活观？我们选择的广播和电视观看也是如此。
许多人将生活视为对未来的排练。生活不是这样。实际上，没有人能保证他明天不会来。现在是我们唯一的时间，也是唯一可以控制的时间。当我们专注于当下，我们可以将恐惧带出我们的心灵。恐惧使人们担心将来可能发生的各种事情。例如，我们的钱还不够，我们的孩子会造成麻烦，我们会死于老年，等等。对抗恐惧的最佳策略是学会使您的注意力重新回到当下。
标记？吐温曾经说过：“我一生经历过许多可怕的事情，但实际上只有其中一些发生过。”这句话太好了，我想不出更好的词。练习使您的注意力集中在现在和现在，您的努力将会硕果累累。
生活中无后顾之忧
尽管大多数人认为生活很紧迫，但实际上，生活中没有什么可担心的。
多年以来，我的数百名客户不仅忽略了家人，而且因为始终相信生活是紧急状况而失败了梦想。他们认为不是因为他们太神经质，而是因为如果他们每周不工作80小时，他们将无法完成所有工作。有时，我会提醒他们，即使他们死于平庸，他们的工作也不会完成！
实际上，这是美国最受欢迎的广播脱口秀节目，当听众打电话时，他们都声称自己是“同意听众”，这意味着：“我同意您所说的一切。请告诉我更多。”*对于保守派和保守派都是一样的。在形成意见之后，将需要一生来加强我们的信念。这种固执非常可悲，因为我们本可以从不同的角度学到很多东西。另一个可悲的原因是，固执地关闭我们的心并排除任何与我们不同的事物会导致很多内部压力。封闭的心总是绝望地排斥一切。
我们忘记了每个人都认为自己的世界观是唯一正确的。我们忘记了两个不同意的人经常使用完全相同的例子来证明他们的观点，而双方的观点听起来都是合理的。
知道这一点之后，我们可以下定决心变得更加固执，或者我们可以放松警惕，尝试学习新知识！无论您的生活看法如何，每天都花一点时间尝试阅读与您的观点完全不同的文章或书籍。您不需要改变自己的基本信念，也不必站在心上。您要做的就是开阔视野，敞开心heart接受新想法。
重新开放您的心会减轻您拒绝其他意见所造成的压力。这项练习不仅有趣，而且还可以帮助您看到他人的纯真，并使您变得更有耐心。因为您将开始看到别人的意见背后的逻辑，所以您将成为一个心情更轻松，思维更深入的人。我和我的妻子还订阅了美国最保守，最免费的报纸。我必须说，他们扩大了我的人生观。