1、SAD（标准美国节食者）->素食者->严格的素食主义者（在某些分支机构中，自然饮食，碱性饮食和长寿方法有所区别）
2、 给您的生活一个飞跃的机会 妮可·李（Nicole Lee）翻译 自1992年以来，我一直致力于个人发展。我参加研讨会，听录音，并浏览该领域的数百本书。我无意间在这一领域投入了数千笔资金和无数的时间。经过所有这些努力，我可以告诉你的是，个人成长非常非常困难。 许多书籍，录音和自助辅导员都鼓励快餐思维。阅读本书之后，您所有的时间管理问题都将得到解决。参加此研讨会，您将成为下一个白手起家的百万富翁。这种营销方式简直是过时的，因为大多数购买该产品的人只获得了很少的成果，然后失望和幻灭感并存。如果无法实现这些不切实际的期望，则有些人会感到自己有问题。也许我天生就是懒惰。其他人则认为整个个人发展领域本身就是一个头。此处某个大师的名字仅受金钱的驱使，而他/她的思想作品却全无。 我想再次强调，个人发展非常非常重要。如果您认为自己已经读过有关时间管理的书或文章，那么就可以在梦想中永远摆脱拖延和混乱的生活。有些书可以彻底改变您的生活，但大多数不能。当您经历人生的重大转折时，可能是一连串事件的结果。读一本书也许只是一小部分，但也许是其中的关键部分。 一般来说，当人们追求个人成长时，人们很难将足够的时间和精力投入到一个连续的目标上，直到发生质的变化。也许您已经读过一本关于组织的书，在阅读过程中所经历的积极能量使您接近质的变化。您认为这确实有效。但是，当您完成阅读之后（或者您因其他事情而分心，还没有完成阅读），这本书的影响力便逐渐消失了。您从未实现过让您突破自我并进入新境界的质变。几天或几周后，旧习惯又回来了。听起来很熟悉吧？ 但这不是书或概念本身造成的失败。问题是您没有朝同一个方向投入足够的能量和持续的能量来实现质变。您从未遇到过“无路可走”的状态。尽管阅读是正确的方向，但这只是很小的短期接触。 为了从地面发射到太空，火箭必须产生强大而持续的力量来克服重力。如果发动机过早熄火，火箭将坠毁。正如使火箭进入轨道需要大量持续动力一样，请注意，生活中的某些区域可能还需要大量动力才能将您提升到更高的水平。长时间的努力可能根本不起作用。您读了一本关于时间管理的书，但是时间管理没有任何进展。 我该怎么办？你应该如何跳跃？您必须朝着要发展的方向尽力而为，并继续进行直到质变结束。如果停得太早，您可能会退回到原来的位置。因此，首先，如果您准备开始新的飞跃，则必须致力于努力工作，直到实现飞跃。 这就是为什么我认为个人成长非常困难。飞跃是一项艰巨的任务。它需要持续而有力的努力，并且只有在实现之前才能放松。如果漂移时间太长，则必须重新开始。 但是，好的一面是，当您完成跳跃之后，就可以喘口气了。您已经达到更高的水平，并且会留在这里，就像轨道上的卫星将始终围绕其轨道旋转一样。当然，轨道可能会缓慢漂移，但是即使发生这种情况，也将花费很长时间，并且只需一点能量即可对其进行校正。戒烟可能很困难，但是如果您已经抽烟很多年了，那么维持这种状态就不需要花费太多精力了。您可能需要在此过程中进行一些调整，但这与起初戒烟相比并不重要。 假设您想减肥。您读了一本关于减肥的书，并引起了减肥的渴望。您加入了健身俱乐部并开始锻炼。几个星期后，您减了五磅。但是您的工作开始变得很忙，逐渐您不再去俱乐部了。哇！您的体重全部反弹，并且比以前重了几磅。您将在几个月后再试一次。鼓励您购买一些新的健身器材。您再次练习了几个星期，但又有些失落，但其他事情又使您分心，体重又反弹了。第二年，您加入了一个减肥组织，执行了他们的饮食计划，并参加了他们的每周聚会。但是经过几次会议后，您无法坚持，体重再次反弹。您已为此目标投入了大量时间，金钱和精力，但仍不足以产生质的变化。 那么，您如何决心改变这一目标？ 当然，实现此目标的确切方法取决于您。但是以下是一些可以帮助您实现飞跃的方法：
3、单身->约会->同居->订婚->婚姻->一个孩子的父亲->两个孩子的父亲
4、员工—>独立承包商—>零售游戏开发商—>共享游戏开发商—>游戏发行商—>演讲者/作家（进行中）
5、天主教徒->无神论者->不可知论者->各种新教徒->？ ->佛教徒->？ -> Bajoran虫洞信徒->客观主义者->？ ->？ （问号代表无法命名的信念系统） 这些变化都不是偶然发生的。每一次质的变化都是有意识选择的结果……好吧……除了“两个孩子的父亲”，噢！ 如果我从未经历过任何飞跃，那么我现在是一名天主教单身雇员，正在吃美国标准食品。不能说比我目前的状况“更好”或“更差”（顺便说一句，饮食部分要好得多）。我没想到最终目标。重要的是要亲身经历这一过程：单身，结婚并成为父亲；经历许多不同的信仰体系；在公司工作并拥有公司。在某些领域，取得了合乎逻辑的明确进展；例如，我继续将职业转向允许我越来越*的领域，并继续提高自己的贡献能力。但在其他方面，我却通过没有先后顺序的许多不同观点来获得最大的成长，例如我对精神成长的追求。 是的，在任何领域取得飞跃都是一项艰巨的任务，但我认为如果不采取任何行动，情况会更糟。您可以采用这种快餐方法，一次又一次失败。您也可以接受这样一个事实，即难以实现所需的更改。这可能需要几年时间，但最终还是值得的。最好的部分是，一旦您经历了几次飞跃，您可能已经学会了享受为下一飞跃做准备的过程。 当您回顾以前的事物并看到自己的成长时，您会感到很高兴。 不要限制你的生活高度 在给自己解释之前，请继续努力 当你的生活处于低潮时 个人成长的经历通常以定性的方式发生-从一种思想到另一种思想的强烈而根本的变化。质的变化也许是许多小的定量变化的累积，但是在某个时刻，巨大的变化将立即出现。您去上班，但突然发现自己想辞职。甚至在告诉老板之前，您都知道您不会回头。您决定向已经相爱多年的男友或女友求婚。您决定戒烟并终生戒烟。这些决定可能会在一秒钟内出现-短暂的清醒击中您，然后您知道该怎么办。发生了质的变化，从那时起，您不再像以前一样。一些质变比其他质变慢，但是从本质上讲，它们都可以追溯到某个时刻的决定。有时您决定改变。甚至在您将此想法付诸实践之前，您就知道自己不再是过去的自我。 仅仅读书就几乎不可能实现质的改变。质变需要不断投入大量精力。当您决心辞职，与爱人分手或搬到新城市时，这可能是几个月或几年来不满的结果，或者是长期以来对问题的积极思考的结果。改变后的美好生活。未来。积极因素和消极因素均可产生质的变化。
6、完全沉浸在目标中：彻底弄清楚自己的目标，并用自己的语言写下来。每天张贴到您可以看到的地方；我经常将目标设定为屏幕保护程序或将其写在白板上。
7、改变环境：让环境支持您的目标。
8、自学：达到目标需要什么。我的意思是成为专家。不断吸收大量知识，直到您成功。不要只看这门学科的一本书。看十本书。再看10本书。再看10本书。听录音。与专家交谈。切勿在自学中放松自己。
9、自觉改变您经常相处的人：这样您的目标就可以得到周围人的支持。 人们未能实现这一目标的原因之一就是他们对这四个方面都有品味。他们没有弄清楚自己想要什么，也没有每天都将目标摆在他们面前。他们只花了几个小时的自学时间，而不花很多时间。他们维护的环境不会增强他们的新身份，而且还会与阻碍他们发展的人混在一起。年复一年，他们仍然陷于事业不理想，身体不健康，人际关系僵局和矛盾的信仰体系中。 在我的生活中，我经历了许多这样的飞跃：
