1、  保持新年决心的3个秘诀    新年伊始,我们许多人将下定决心在未来几周内变得更好,更健康,更有生产力。好吧,我们许多人将在1月12日之前违反这些决定。是否是因为我们缺乏毅力?也许。但这也可能是因为,当我们设定目标时,注定要失败—目标太高,或者我们专注于无法做的事情—不能做的事情。这三个规则可以真正增加您改变生活的机会。   

2、专注。    选择一个主要目标并尽力而为。减肥,戒烟或偿还债务是重大的决定,但我希望您可以活得足够长,这样您就不必立即处理所有问题。这样想:如果您今年戒烟,明年减重10磅,即使花了两年的时间,还是要在实现两个目标的愿望中中途放弃?   

3、列出您的进度。    人类是简单的生物。我们都喜欢我们的金星讲道。因此,请清除所有要执行的操作,并在完成计划的操作时在其上打勾。那是老式的吗?当然。这差不多是本·富兰克林在坚持自己的目标时所做的,而且他做得很好。    您打算今年做出什么决定(只有一个!)?

4、提出具体而积极的行动,以帮助您实现目标。    例如,如果您想减肥,可以下定决心在周日吃蛋白质早餐(如果您还不能下定决心,只吃早餐),吃蔬菜作为午餐,然后在晚。这样,您可以每周留下两个剩菜,而且当您饿了时,您不会跳起来点外卖。不是说“不吃甜点”不是一个好目标,而是要实现消极目标是很困难的。 (励志影片)使用水果或酸奶代替甜点。这是更加积极和有趣的。这会让您觉得自己正在尝试做某事,而不用担心自己无法吃什么。   

保持新年决心的3个秘密