早起有6个主要好处。你知道几个

早起有6大好处,你知道几个?

文/早起

记者问篮球明星科比:“你为什么这么成功?”

科比问记者:“你知道洛杉矶凌晨四点是什么样吗?”

记者摇了摇头。

科比:“我知道洛杉矶每天凌晨4点是什么样子。”

4点?早上4点有多少人看过他们的城市?

最近,许多朋友知道我坚持在5:30起床,他们问我为什么必须早起。我给出的答案是:有一天,我突然意识到,如果我离开目前的工作,我不知道该怎么办。当时,这种莫名其妙的危机感使我意识到,如果我不学习的话,我将被淘汰。

但是,没有时间学习。因此,我有提早起床的想法。

早上起床后你会做什么?

在清晨,我花了50%的时间写书,花了30%的时间看书,花了5%的时间在早上跑步,花了15%的时间看书。

许多人说,我想早起,但我不能起床!我怎么能早起而没有痛苦?

为什么早起会很痛苦?最直接的原因是它没有利润。如果老板说只要您每天5:30起床,我都会给您100元作为奖励。早起会很痛苦吗?

换句话说,许多人由于缺乏合理的动力而早起并遭受痛苦。

再举一个例子,假设您的飞机在6:30起飞,那么也许您无法在4点睡觉。如果您今天有一个非常非常重要的会议,您自然会早起。

如果您想尽早起床而没有痛苦,则必须给自己一个合理的动力。清楚地告诉自己我是否要开始锻炼,学习或写作。如果您是个胖子,健身对您来说很诱人。考虑一下那些苗条的身材,您就会乖乖地起身锻炼。

只有在动机合理的情况下,才会有动机。

在这早起的这段时间里,我的感受和收获。

首先,您可以欣赏城市的美丽,并每天早晨看到城市的样子。我敢肯定,许多孩子从未见过城市的早晨是什么样,所以这不是一个遗憾。

其次,能够坚持早起本身就是一件非常积极的事情。如果持续很长时间,整个人的精神状态就会与他人不同。

启蒙运动会带来一系列的连锁反应,例如人们更自信,工作更高效,朋友更喜欢它等等。相反,如果您整天看上去都很懒惰,工作就会被耽搁,自信心不足,朋友不会太喜欢您。

第三,早上很安静。没有人会打扰。这是我真正可以控制的时间。对我来说,我可以找到自己。因此,您可以安静地做自己喜欢的事,或者为自己的梦想而战。

第四,效率高。一些合作伙伴喜欢熬夜,但白天却精疲力尽,晚上的工作效率很低。

早起的时间恰好是一天中最精力充沛和最集中的时间,因此无论您做什么,效率都非常高。

第五,对健康有益。从健康的角度来看,熬夜对身体非常有害。从医学上来说,晚上11点至凌晨3点是休息时间,是胆囊和肝脏休息的最佳时间。在这段时间内,如果这两个重要器官没有得到充分休息,那么以后可能会引起一系列疾病。向上。

第六,看着别人进步,我会惊慌。我建立了一个5:30的提前入住小组,现在有近100个朋友加入,看着他们早于一个起床,并且一步一步地努力。当他们想要懒惰时,他们会莫名其妙地惊慌,因此要表现出来。起床了。

俗话说,一个人走得快,一群人走得远。我相信,只要您坚持早起的习惯并充分利用这段黄金时间,我相信在不久的将来,您一定会遇到不同的自我。