1、 你没有变得更强大，仅仅是因为你没有足够的努力 文/王石 这个世界上有两种人，一种是强者，另一种是弱者。强者为自己感到不适，弱者为自己感到舒适。如果要变得强壮，就必须学习强者的必要技能，这就是使不适感到舒适。 你为什么不变得更坚强？ 我想让自己日日夜夜变得更强壮，并且感觉自己仍在努力工作但仍然停滞吗？是什么“使您退缩”？别再抱怨现实太“瘦”，根本原因就是你！当人们处理使他们感到不舒服的事物时，大脑会产生各种借口和诱惑，促使我们选择更容易使自己感到舒适的事物。这就是我们认为的拖延症。实际上，从生理学的角度来看，拖延症是一种生物学本能，即“寻求优势而避免劣势”。当面对我们定义为“不舒服”的东西时，我们会本能地尝试避免这种情况！即使这样，我们仍然可以克服拖延症。 例如，如果您致力于健身，学习一种新语言，探索一个未知领域和其他拖延症的“严重领域”，从意识中改变对它的理解，告诉自己可以做到，可以征服，然后您会让自己更坚强。知道没有什么是简单的，需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至使自己受伤。但是痛苦的过程要等到您习惯后才能持续很长时间，随着您养成良好的习惯，所有的不适都会消失。 如何使自己更坚强？ 据说世界上最大的敌人就是你自己。现在您正面临一个大敌人，您是否会感到自己永远无法战胜它？ 实际上，“击败自己”并不难。因为可以通过训练减轻“不适”感，所以当我们将不舒服的事物变成习惯时，它就会因不适而变得舒适，从而使自己更坚强。我该怎么办？
2、开始做，不要强迫自己，以挑战为乐趣。
3、您可以将此事件分解为几个独立的事件，并确保每个事件都在您可以忍受的不适范围内。您可以首先尽最大努力测试最大公差，然后从该值中减去20％。
4、找到您想做的事情，这会让您有些不舒服，但是完成后，您会收获很多。
5、随着能力的提高，体重逐渐增加。 这种方法的本质是将巨大的痛苦分解为几种小不适，然后将其整合到日常生活中，将其养成习惯，并将不适转变为舒适感。通过上述方法，我们可以养成一些良好的习惯。为了变得更坚强，不要让自己“太舒服”！
