1、 Zhihu Gao Zan：如果您坚持进行3年以上，将会使您发生什么巨大的变化？ 文／伊心 几天前，我在Zhihu遇到了一个问题： 您做事已经超过3年了吗？ 我和朋友们讨论过。一些朋友说，他们坚持每天走一万步。其他人则说，自孩子出生以来，他们每天都在写育儿记录。 实际上，无论多么小，更不用说持续3年，即使持续1年，它们也会悄悄地在它们所居住的冰层下发生变化，并具有足够的动力来移动冰层。 今天，我将与您分享我认为毅力可能会改变您的生活。希望对您有帮助。 之一 定期复查 定期复习是生活中非常重要的事情，但是许多读者看到这些字眼却不知道该怎么做时会感到困惑。 根据我的经验，您不妨尝试从以下几个方面来回顾自己的生活：
2、工作 您可以从以下角度反思您的工作： 您最近的工作最大的进步是什么？做了什么导致最近的进展？工作中有任何错误吗？这些错误可以避免吗？ 有什么办法可以提高工作效率？这些方法可以应用于哪些工作项。 在工作场所，您可以清楚地看到一些人很有效率，并且很好地完成了工作；其他人效率低下，对工作内容的重复返工仍然不能令人满意。 因此，您不妨尝试这种方法，逐步摆脱工作难题。
3、开始一个人了解一个陌生的国家 我非常喜欢旅行。 在过去的每次旅行之前，我和大多数人一样，漫无目的地在互联网上搜索了一些指南，以便合理地安排我的旅行计划。 但是，当您真正到达旅行地点时，您会发现，由于时间有限，大部分旅行都是在著名景点之间进行的。 所以从今年开始，我也开始提前了解我想去的国家和地方的所有知识。 例如，我今年真的很想去德国和奥地利旅行，所以我按照“旅行指南→城市概况→对各个城市的深入了解”的步骤，检查了我想去的城市，包括书籍和涉及电影。 这样，在我出发之前，我可以掌握很多有关这座城市的知识，甚至可以了解历史典故和最新消息。 这种边看边做笔记的方式已经成为我使用零散时间的一种新方式。 对于喜欢读书和看电影的我来说，这个过程真的很有趣。 此外，它还牢固地增加了我的知识。 这也是我在某种程度上与“中年危机”作斗争的一种方式。 很多时候，危机源于越来越多的人发现自己的“不知道”。 因为随着年龄的增长，许多人将对工作和生活感到厌倦，并逐渐失去获取新知识和完善新见解的能力。 因此，我希望我可以采取这样的小动作来保持好奇心和对知识的渴望，并避免将大部分时间花在玩手机上。 我相信你也可以。 资料来源：宜信（ID：yixintongxue）
4、开始编写“电影注释” 我是一个喜欢看电影的人，但是每次看电影后我很少写系统的笔记。随着时间的流逝，我忘记了看过的电影。 因此，自去年12月起，我为每部观看的电影写了一条便条，记录了简单的情节和深深打动我的细节。 自从我今年看了几部精彩的美国和日本戏剧以来，我就增加了电视连续剧的唱片。 这自然是一项耗时的工作，但对我而言，它一方面可以积累写作材料，另一方面，可以加深我对电影的理解，并促进我成为“创意制作人”来构建自己的作品。情节。 。 这是一生中很小的更新，但这却使我受益匪浅。 说到它，虽然看起来很耗时，但实际上只花几十分钟就可以编写所有内容。即使不使用这几十分钟来写“电影笔记”，也浪费在微信微博上。 这样每个人都可以尝试。 即使只记录了几句话，它也将使我们能够积累有关未来生活的一些真相。
5、情绪 情感是我最关注的话题，因为压力很大的成年人很难保持乐观与和平。对于像我这样极易焦虑的人来说，这甚至更加困难。 有些人习惯于通过抱怨和谈话来获得他人的理解和安慰。众所周知，很少有人愿意日复一日地承担别人的负面能量。 因此，我仍然鼓励大家通过自我成长克服情感上的黑洞。 因此，回顾情绪也是人生中的重要一课。 一旦情绪低落，您可以尝试通过以下方式对自己进行反思： 为什么最近下降了？衰退的根本原因是什么？ 这以前发生过吗？您是如何克服以前的自我的？ 通过这种审查，我在过去两年中多次克服了抑郁症。 这样的自我修复过程是人生的宝贵成长。 至于何时恢复交易，我认为每两周一次是更合适的频率。如果生活很忙，至少每月一次。 毕竟，最担心的事情是我们只会把头埋在路上，而不知道为什么要出发。 至于重播的方式，最好用笔和纸写下来。 由于已记录下来，因此可以方便地查看下一个恢复。
6、生活 实际上，没有用于回顾生活的模板，因为生活有很多方面。 在这里，我建议您将生活评估分为生活方式，健康状况，自我成长和时间安排，例如： 您最近养成了新习惯吗？它改变了你的生活很多吗？还有哪些不良习惯对自己造成不良影响？ 您最近的体重，营养和睡眠状况如何？哪些动作带来了良好的变化？ 您最近学习了新内容并获得了新知识吗？您还想学习其他新领域吗？ 最近在哪些地区浪费了很多时间并造成了时间黑洞？将来可以改进什么？ 经过这种重放，我们可以日复一日地度过而不会感到困惑。 二 每天做点新事 松浦弥太郎的“新100基础”是他提到的第一个基础： 每天做一些新的事情。 这也是我非常同意的概念。 做新事物是非常有趣的习惯，也是非常重要的作业。 即使您每天只做一件小事，只要它是新事物，它就有可能利用力量改变未来。对于这些小事情，没有通用的概述，也没有规则，但是您可以尝试找到更多的东西。 分享我最近在做什么：
