1、不要吃冷而粘的食物，少吃干粮，多喝汤。
2、保持腹部和背部温暖，并注意避免脚部冰冷。
3、冬天更多的阳光有益于健康。
4、冬天进补，春天打老虎。
5、冬季在没有医生处方的情况下吃萝卜和葱姜。
6、冬季有生姜，不怕风霜。
7、吃白菜半年，医生很休闲。
8、在冬季训练中最好的日出时，在雾中运动并受伤。
9、当日常生活和休息都顺畅时，老年人将早起床，晚起床。
10、没有肉比豆子更好。
11、经常吃胡萝卜和小人参以提高能量。
12、老年人在严酷的冬天过得更好，五福无疆。
13、胡萝卜表现出超自然的力量，并且在降低血压和血脂方面具有惊人的力量。
14、身体经常暴露在阳光下，就像钢铁一样。
15、过度的温暖和寒冷很容易引起感冒，暴饮暴食和喝酒会损害肠胃。
