1、 智虎万赞：什么是高端心理知识？ 文/程欣 1个 当大多数人认为某人生气时，他们下意识地认为该人很可怕。 其实不是。人们越无法控制情绪，他们就越有可能变得脆弱和无助。他们受到外界的伤害，因此只能竖起防御性的荆棘。 下次遇到生气的人时，或者您可以从另一个角度将另一个人视为受伤的人。 心理学的重要原则：每个人都应对他们产生的情感和感觉负责。 我发现在某些情况下，愤怒伴随着伤害，但这并不意味着我们必须为自己的情感承担，保存并承担责任。 但是，下次当我们遇到与亲戚的愤怒，与他人争论或对自己生气时，我们可以专注于愤怒背后的伤害。在我们心中，我们必须感觉到某些东西丢失了，或者认为我们得罪了，或者有需要，但我们不能直接表达出来。 而且这种意识可以缓解气氛。 2 当我们遇到拒绝，破碎的爱情或痛苦时，我们总是在思考如何摆脱和解决它。尝试安静地接受它。接受这种感觉并接受这种情况是最快的恢复方法。 在您的心中留出空间来容纳和理解您的焦虑，悲伤，脆弱性和恐惧。 某些文化和教育通常会拒绝，否认和避免负面情绪，这实际上更加令人沮丧，因为这意味着： 我什至没有自己的感觉。 实际上，心理学认为，任何一种情感都没有对与错，它们都有自己的原因。 挖掘出隐藏在情感中的某些欲望，缺乏和需求，并专注于做一些新事物，并改变它们以使其满足。 3 为什么你了解真相却不活着呢？因为对真理只有一次了解，所以我脑海中的想法是成百上千次自动意识。 为了让后来公认的真理被植入大脑并成为一种新思维，您只能一次又一次地加深理解。这是一个连续的过程。阅读它绝对不是顿悟，从现在开始您可以过上美好的生活。 养成可见的习惯我们都知道，我们需要反复尝试，养成无形的思维实际上是需要反复尝试的需要。
2、与您信任的人交谈，与可靠的辅导员交谈，等等。 无论是宗教，冥想还是心理学，它们都指向同一个方向，使人们能够回到自己的内心。 了解自己还有另一个优势。当您愿意耐心地了解自己时，通常会愿意耐心地了解他人。 5 与人交流时有几个前提。 无论您面对什么问题，都应遵循我不攻击您的方式，因为保护您的个性是每个人的本能反应。 从行为，事件和语言开始，这意味着我仍然认同您的个人身份，只是不认同您的某些行为。有了较少的进取和防御，双方将更愿意安定下来并加以处理。 同时，尝试继续提问。提出问题有很多好处，避免一个人变得任性，批评和控告自己，以及倾听和尊重他人的渴望。 在决定进行沟通之前，请先弄清楚您真正想要的是什么以及想要得到的结果是什么。考虑这个方向，我们越可以避免卷入情感漩涡，解决问题的可能性就越大。 6 我们都知道，拥有良好的心情会使我们行动更好，但是行动也可以反过来唤起良好的情绪。 您走路抬起头并站着，并且您的思维将适应成为一个更加自信的人。 如果您每周锻炼3次，则您的头脑会默认为精力充沛的人。 您已经学会了新知识并在一个月内完成了一项艰巨的任务，您的想法也会相应地调整，并且您认为自己是个有能力的人。 如果您的执行力和流动性不佳，通常是由于以下几个原因造成的：
3、写个故事。仔细记录自己的经历，回到过去，并与周围的人相处。细节越多越好，感觉越好。在录音的过程中，您将体验到前世赋予了一种意义，并且您还将从中获得感觉，同时表达自己的情感，您将不再沮丧。
4、如果您尚未完成此操作，则可以得出结论：您一定无法执行此操作。如果不能，那就不要尝试。这与成长经历引起的负面信念有关。 我们可以提醒自己更多，并回顾过去的成功做法。尽管我们有困难，但我们已经完成了它。用实际的例子来反驳我们的想法。 告诉自己再试一次，最有效的方法必须是重新采取行动以创造另一种可能性。不仅仅是相信过去的声音。 7 我倾向于认为，人类天生具有两个相处的需要：一个是与他人相处时的内心平静，另一个是独立的自我效能感。 我们需要依附于他人。每当人们感到无条件地看到，聆听和理解他们时，他们就会表现出内心的平静和幸福。 个人具有自己的局限性和活力。如果您想过上更好的生活，则需要承认您需要与他人建立联系并与他人合作。其他人也有这种依恋需求，并希望被我们看到和对待。这本身可以是相互合作和相互滋养的状态。 另一方面，我们需要具有独立的自我效能感。自尊来自于一个能够应付生活中的冒险，挑战，有权选择，表达，并在探索世界的过程中经历自己独特的力量和价值的人。 常见的抑郁，自卑感和避免失败都是对自我效能的限制。专注于增强自己的效能感和能力是一个值得努力的目标。 如果您在此过程中遇到挫折，可以回顾第二个挫折。 最后，希望它能对您有所帮助。 资料来源：志虎 因此，如果一段时间不能做，请缓慢且反复地进行更改，不要怪自己。 4 每天花30分钟关注我的心脏。 您可以探索：“我想要拥有什么素质，什么使我感到高兴，什么是我最感兴趣的，我在回避什么，感到羞愧以及希望如何对待他人会令我满意，这是什么，我该怎么做才能增强我的价值感？” 您是一个会花24小时处理自己的感觉，思想和情感的人。您应该是您最熟悉和最亲密的朋友。 当您遇到麻烦来面对自己并意识到自己时，这就是爱自己的一种表达。 一些小操作可以加深自我理解：
5、害怕失败和挫折，认为如果一次失败并犯错一次，结果将失去自我价值。 此时，您可以从局外人的角度看待自己。想象一下，如果您的朋友有这个紧张而令人担忧的想法，您可能会发现存在严格而严格的假设，并且您还会发现其他人并没有那么多地关注您，并意识到这样就可以消除非理性。
6、对自己的压力太大。然后，为每件事设置的完成量越小，越好，越小，可以在不花费任何意志力的情况下完成，但是执行过程没有上限。 具体示例：每天仅做5次俯卧撑并完成。嘿，条件很好，所以您可以做更多事。 我们的目标是在目标持续不断的过程中，不要因为目标太大而放弃自己的挫败感。
7、*结社。编写自己的日记，并向自己发送声音。在安全的气氛中，毫无节制，不用担心逻辑的情况下写下您脑海中浮华而令人不快的事物，并让您的想法得以展现。 掌握情绪是先决条件。首先实现，捕捉和感知。
