这五种方法让您不知成功就成功了
文/汤姆坦
一。总是为自己加油
一年前，我在Jianshu注册成为用户，并经常浏览一些文章，类似于@Angie_I了解生活，@ Kris在路上相关的励志文章。阅读这些文章并按照其中描述的方法进行练习后，我发现它们确实有效，并且可以真正改变我。
但是像这类鼓舞人心的文章和故事一样，只是阅读第二篇文章，改变自己并不是很有帮助。也许在头一两天里，我非常兴奋，充满活力，所以我马上去做，但是几天后，整个人的状态恢复了原来的状态。这可能是每个人都说的。
经过一段时间的练习，我坚持了下来，然后放弃了。后来，我想出了一个经验。鼓舞人心的文章和故事不应只读一两篇。您应该每天都经常阅读它们。为什么？他们可以给我动力，它们是我的精神食粮，当我疲倦时，鼓励我前进；当我懒惰的时候，鞭策我。
励志文章是我一生的亮点。他们可以把我指在黑暗中。我需要他们一直都在。
三。将好恶联系在一起
我记得我小的时候，当我生病时，医生为我开了很多药。我仍然记得那些药的苦味，非常痛苦。那时，妈妈无法张开嘴吃药（我不吃硬药）。后来，她用极大的痛苦说服了我，并答应我服药后给我买糖果。
如今的孩子比我们快乐。他们所服用的药物都是甜味的，很少有人拒绝服用药物（孩子们如此作弊）。
如果您不想做某事，但必须做，然后将其与您想做的事情联系起来。就像孩子一样，加糖吃药。
四。设定时间点
我们在日常生活和工作中有固定的时间点。例如，在早上6点醒来，在早上9点上班，然后在18:00下班。只要将其与定义的方法一起使用，一定要充分利用此固定时间点，它会给您带来意想不到的惊喜。
您听说过电子社利吗？就这样，三分钟的电摄礼。
现在，我将与您分享我的亲身经历：
我在固定时间之前或之后的几分钟设置了闹钟。早上9点开始工作，然后上班前3分钟，安排3分钟的休息时间来整理桌子和计算机，并将所有无用的东西丢进垃圾桶。
当我在18:00下班（不能立即离开）时，我给自己定了5分钟的学习漫画，练习绘画的时间，然后在完成绘画后可以离开工作。
随着时间的流逝，我发现组织和绘制是在不知情的情况下完成的。我的办公桌比以前干净得多，并且绘画水平有所提高。
每天不经意地几分钟，我得到了很多意想不到的收获。我做了很多我什至无法想到的事情。我使用三分钟放弃的概念，起床后，上班前，下班后，进餐前，进餐前，上床前……。（这不是时间管理吗？）
起床后，做豆浆；在工作之前，离开房子；下班后，制定工作计划三分钟；下班前，做一下工作总结三分钟；下班后抽五分钟；吃之前，看新闻三分钟；睡前刷牙......
5.零散的奖励
每当我们饿了，当我们吃了第一碗米饭时，我们都感到很高兴能吃。随着第二碗米饭的开始，进食的幸福感将逐渐降低。最后，如果您吃饱了并且不想再吃东西了，那么吃的快乐就会消失。我们经常说这是边际效应。
当我们想要坚持做某事时，我们应该建立一种评估机制。定期奖励自己并鼓励自己继续。之前提到的人每周都会获得一次奖励，例如买衣服或看电影。实际上，每周一次的奖励有点长。估计我们在奖励到来之前已经放弃了。
那么，为什么不每天鼓励一次，或者每次完成一次奖励呢？
在19世纪初期，俄罗斯科学家帕夫洛夫（Pavlov）进行了最著名的实验，其中狗引起了铃铛的条件反射。饥饿的狗看到食物时会流口水。但是对于其他刺激，例如响动，狗不会流口水。然后一段时间里，帕夫洛夫在喂狗时敲响了铃，狗每次都会流口水。最后，巴甫洛夫只是敲了铃，没有给狗食，狗仍然会流口水。
每次完成，我们都会立即获得回报。经过一段时间的坚持，就像巴甫洛夫的实验一样，我们的注意力将集中在回报上，而我们必须坚持的事情将在不知情的情况下完成。
成功之路充满了坎and和坎down。我们放弃了无数次，无数次在角落里哭泣。这是因为我们感到改变自己是痛苦且很难做到的，但是环境迫使我们前进。为此，最好接受而不是抵抗。只要我们能够转移注意力，我们就会在不知不觉中取得成功。
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改变自己不是短时间内就能完成的事情，而是一个持续不断的过程，也是一场旷日持久的战斗。在我们艰苦奋斗的漫长道路上，我们需要有人指点我们并鼓励我们，以便我们能够顺利地赢得战斗。
因此，您必须定期补充血液并振作起来。最好每天都充满血液使自己复活。
二。定义要坚持什么
定义并标记要坚持的东西。这就像在吃饭之前先付钱并洗手。
洗手和吃饭，为什么这两件事相关？因为我们想要健康，并且不想在肚子里吃脏东西，所以我们需要洗手。买东西和付款怎么办？如果您不付款，警察会逮捕您。
通过@禹爷提供的方法，首先找出爱好。例如，学习吉他。然后定义它。
学习吉他是您每天的第四餐。早饭，午餐和晚餐。现在变成了吉他餐，早餐，午餐和晚餐。 （您必须定期吃饭，否则会出现胃部不适）