1、与一个或多个可以鼓励您遵循计划和目标的人交朋友。 我之前说的是，您在理性时可以控制自己的行为。如果您不想在感知上控制自己，我们的理性目标似乎无法解决感知上的问题。然后，我们不妨请一位研究人员和一位认真而实际生活的朋友提供帮助，这样他不仅可以监督您计划的执行，还可以跟随他学习良好的行为习惯。
2、向您的同学，朋友，老师和父母介绍您的学习计划，这样您会感觉到有无数双眼睛在监督自己，然后提示自己立即采取行动并逐步完成计划。每天睡觉前检查计划是否完成。如果您完成了当天的学习计划，则必须给予肯定和赞赏。例如，我今天做了很多作业。我不能认为我的效率这么高，今天我已经完成了很多工作。做作业，我学到很多知识，甚至比其他知识更多。这相当于增加一个人的快乐和快乐的情感体验，同时又提高了他的自信心。否则，给自己一个否定和惩罚的权利，并立即弥补未完成的计划。每天重复一次，几天后您将养成逐步完成计划的习惯。
3、如果我们学会了“五种方式”，即看，说，听，手和心，则将立即投入完成计划的行动与幸福，快乐和幸福联系起来，例如学习文化课程，这被视为一种极端的事物幸福，快乐和快乐，那么我们将在学习过程中体验幸福，快乐和喜悦；如果我们坚持学习并通过积累无限的快乐，愉悦和快乐的事物养成习惯，那么每天完成学习计划后，我们都会体验到幸福，快乐和喜悦。因此，在这里我想告诉您：只要我们从头到尾将做事与幸福，快乐和幸福联系在一起，并且将做事与痛苦和迟钝联系在一起，那么我们总是浮躁，思考太多，并且不能安心学习。它将得到有效遏制。
4、引导自己进行理性思考 当您心情不好时，对于在合理的情况下进行的“更新和更新”感到不舒服，或者感到不舒服，首先要使自己意识到后果，例如，这样做的结果是您将无法进入大学→就业困难→“破坏我的今生未来”，引导自己理性思考，以达到提高自我控制的目的。 最后，针对您“一开始总是拥有战斗力，但是您却无法阻止它，您想要克制自己但总是弄糟”的问题，首先要为自己设定一个适当的追求目标。这个目标应该是具体的。例如，下一次考试将是原始考试。在此基础上将总分数提高50分，然后根据每个学科的学习情况适当分配此分数，从而形成每个学科的小目标。
5、成功研究中的一条重要法则说：“你不是你想的那样，而是你是想的”，这与爱迪生在这里所说的名言“一个人整天都在想……”会有所不同吗？”这意味着一个人的一切都来自他内心的想法。每个人的思维都如此神奇，您输入什么信息，就会产生什么结果。您输入的是，通过最大的努力，您一定会取得优异的成绩，然后您的思想体系就会增强，以增强您的思想和行为，让您朝着取得优异成绩的方向发展，然后您就会充满活力和自信想办法并努力工作，当然成功将跟随您的行动
6、放松，制定并完成一个小计划，写日记（遵守心理学），复习日记 如果我们不能做到前两个，那么我们会尝试找到生活中一些我们觉得很容易做的事情，例如运动，与朋友聊天等，然后制定一些并不困难且要求很高的事情为我们自己。高晓计划，用自己的辛勤工作和毅力来完成它，如果不能完成，则必须从自己身上找出原因。同时，使用笔记本记录这段心理历程（混乱和感觉），以促进自己的思维并帮助自己从非理性思维转变为理性思维。随着时间的流逝，它将成为您的精神财富。当您感到困惑或难以控制自己时，请转身看看，这将帮助您改善自我控制。
7、根据这些目标制定相应的行动计划，并逐步实施。只要我们为自己设定了明确的目标，并且“始终坚守自己的意志和计划，并随时随地抓住时间，集中精力并高效地做我们应该做的事”，我们的心就是总是浮躁。如果我们考虑太多，我们无法放松学习的情况将会减少或消失；当我们完成设定的目标并取得成果时，我们会感到非常幸福和快乐，并且自然而然地，我们也会感到自己正在生活中充实而充满激情。
8、用黑底白字写出您将使用哪些行动和努力来实现此目标。这是您的每月，每周和每日行动计划。例如，在每天完成老师留下的作业的前提下，在哪里完成阅读，针对一个或两个主题的课本有多少页，以及这些页中的几项练习等等，并安排了一个顺序，何时何地等等
9、用黑白写下您的学习计划，并告诉您的同学，朋友，老师和父母，这样您就会感觉到有无数双眼睛在监督自己，这将促使您立即采取行动并完成逐步计划。
10、相信自己，经过努力，您将会成功。心理学中有一个“自我实现的预言”定理，这意味着当一个人坚定地相信即将发生的事情时，我们将积极寻找并找到符合我们期望的积极信息，并且我们将继续获得积极信息。给我们强烈的信心，在这种信心下我们的行动将变得更加积极，因此我们想要的一切将如期进行。 如果您认为自己做不到，那么建议您看一看“在60天内提高400分的成功秘诀”，我相信它将为您带来启发 推荐：[高中生励志文章：没有人可以带走你的青春] [高中生励志故事：困境是一种礼物] 其次，我想告诉你的是-我们做什么，不要总是考虑它是否会成功，我们必须考虑的是如何成功。因此，当我们做事情时，我们必须有一颗诚挚的心，并毫不犹豫地全力以赴地努力工作，无论结果如何，成功与失败完全取决于命运。实际上，在我们做任何事情之前，我们都不知道未来会是什么，我们的命运将如何安排。我们所能做的就是“低下头，努力工作”。所以我说命运只负责洗牌，而我们在玩纸牌。直截了当地做任何事情，只是手中的一副纸牌，不是您，而是您玩的，因此我们必须以愉悦和快乐的心态来玩这副纸牌。 再说一遍，“我不能总是按照自己的计划做我应该做的事，我总是喜欢以后再做。”这是因为您感觉自己会做将来将要经历的痛苦。只是将我们现在要做的事情推向未来。如果您从另一个角度看待它，也就是说，现在做起来既愉快又快乐，而将来做起来会很痛苦，那么您将立即采取行动。此外，如果您无法执行自己的计划，则可以问自己两个问题：一个是与玩乐相比应该做的事情，这将使我更加快乐，并使我成名并拥有更大的成就感。未来。 ，这将使我无缘无故的悲惨命运？第二是我现在要做的是获得长期的幸福和快乐。这是我们快乐的本能，避免遭受痛苦会引导我们做出明智的选择。当我们克服游戏障碍并有效地完成应做的工作时，我们将获得快乐和愉快的情感体验。 。这种幸福快乐的情感体验以及不断积累的经验将成为我们掌握自己的行为并指导我们走向成功的指针。因此，只要我们坚持以理性的选择行事，并继续获得快乐和快乐的情感体验并积累经验，那么我们就会养成不断努力实现目标，计划，愿望或理想的习惯。
11、自觉增强完成计划的行为。例如，当您完成当天的学习计划时，必须给予肯定和赞美。例如，我今天做了很多作业。我无法想到我的效率如此之高。我今天完成了通过这么多的作业，我学到了很多知识，甚至比其他知识更多。这相当于增加一个人的快乐和快乐的情感体验，同时又提高了他的自信心。 （鼓舞人心的生活https：//）每天重复一遍，几天后您将真正地将学习视为一件快乐的事。一旦您以这种方式坚持不懈，您将以热情和自信换成学习的行为习惯。
12、计划和审查：在工作以外的全职时间制定并实施可行的计划；检查计划的执行情况[奖励完成；故障原因分析：（1）不切实际->纠正（
13、高中生：遇到问题时不要害怕和避免 杨老师： 你好！最近，主任觉得总书记很无聊，不想读书，对生活很困惑，也不知道方向。我不想一直decade废。我想照顾好高中生，但是我担心将来我将面对的社会。而且我有种得失的感觉，我觉得我通常会努力工作。但是Nokau在考试期间坠毁了，一切似乎都消失了。我还觉得，无论我记得多快，在考试过程中都会忘记它，所以我似乎并不在意我的日常学习。而且我总是不能遵循自己的计划，无法完成应该做的事情，而且我总是喜欢以后再推迟。我一开始总是吵架，然后我无法阻止它，试图克制自己总是一团糟。面对问题会感到害怕，并且会避免。我想改变自己，请帮助我。 这位同学： 你好！首先，我想向您介绍学生的任务-学生的任务是从童年时代过渡到成人社会。换句话说，学生的任务是通过学习和积累各种科学和文化知识来学习组织和使用知识，在本次会议上培养创新思维能力和幸福快乐地生存的能力；更多地参与人际沟通和社会实践，学会组织和利用每个人的智慧和力量来培养超越自我适应社会的能力；结交更多的朋友，学会与异性/对性和爱相处并被爱，然后发展和培养义务，责任感，幸福感和关怀互惠的友谊/家庭实践能力。 （鼓舞人心的生活https：//）要成功完成这些任务，最重要的是获得导致成功的思维-尽一切努力，朝着目标努力，变得坚韧，顽强，循序渐进并锻炼毅力，坚韧，自信心和其他素质。下面附上我的“如何培养毅力”供您参考： 恒心是可以养成的习惯。
14、）其他->审查，处罚] 为您所学或所学课程制定切实可行的计划。此计划最好是在课外或工作之外充裕的时间，然后逐步实施。每天晚上上床睡觉之前，请检查当天计划的完成情况。如果您已经完成了当天的计划，请给自己一个奖励-无论是在精神上（例如自我称赞）还是物质上的奖励；如果您当天还没有完成计划，则必须首先问自己几个原因，该计划是不现实的还是不遵循该计划的；如果它是不现实的，则必须进行更正；或者您是否遵循了该计划。计划，您必须检查或惩罚自己。随着时间的流逝，这种习惯会养成一个习惯，然后您便会实现自己的目标。
