1、 没有房子，没有汽车，没有钱？试试这10件事，让您不再担心新年 文/师姊 春节之后，真实的一年将开始。 在过去的一年中，互联网和微信给我们带来了便利和极大的焦虑：收藏夹中仍然有很多文章未被阅读，微信群中仍有数千条消息未被阅读，还有订阅的专栏和课程。我没听很多 即使我在春节期间逃脱了强迫婚姻，也无法避免由此带来的伤害：我的同学已经是公司高管，我的朋友XX在年轻时就成功创业了，XXX得到了一位著名人士的邀请美国大学... 中国人已成为一个巨大的焦虑群体。 Dios担心没有房子或汽车，中产阶级担心财务*，富人担心商业运作。 使您感到焦虑的人也感到焦虑。这门课总是不如上一门课，因此产生了焦虑。 中国首富不是着急吗？不，马云的父亲曾经承认，他后悔的最后一件事就是做阿里巴巴。环顾四周，几乎没有人不担心。 焦虑是一种内在的感觉，不会因物质的含量而增加或减少。一颗宁静的心可能需要我们花费很长的时间来练习，但是尝试这10件小事情可以使您在新年时少一些焦虑。
2、上床睡觉之前，总结一下我一天的收获 每天躺在床上，想一想我今天所获得的。慢慢地，您将变得对生活越来越敏感，越来越意识到成长，并且内心更加平静。尽管目标仍然很遥远，但是您知道自己正在逐步接近，因此压力和焦虑会大大减轻。
3、做一些非凡的事情 放开理性和对得失的照顾，做一件疯狂的事，足以使我深刻地记住。 现在，当我回忆起自己的大学生活时，奇怪的是，我记忆最深刻的不是课堂上的辛苦工作，获得各种证书的满足感或获得奖学金的兴奋，而是我所做的非凡成就。例如，读完金庸的经典小说后，熬夜熬完日剧，整夜为考试做准备，结果非常好... 有时候，让我们着迷的是让我们为违反规则的事情感到兴奋和自豪，因为人们有自主的需求，克制会使我们沮丧和痛苦，并且生活有时必须透气。
4、列出你的幸福并发现自己幸福的源头 列出所有使您开心的甚至奇怪的事情，例如一边吃小吃一边看美国电视节目；和一个好朋友一起看小众电影；购买您喜欢且便宜的衣服；踢足球；睡觉直到自然醒来；上车后马上就坐... 当您不开心时，请从列表中找到可以使您开心的东西，然后您的心情就会开始变得模糊。
5、列出您延迟执行的操作，并在完成后一一删除 世界上最令人沮丧的事情是您不断拖延的小事情：例如尚未提起的快递，尚未修理的鞋子，应该在很久以前打过的电话...当您的生活充满了应该做但还没有完成的事情，无论您做什么都会感到不舒服。 逐一列出所有内容，无论是家庭存储，工作还是其他应完成的事情，然后用红笔删除。这些细红线带给Endless的成就感和轻松感会让您感到惊讶。
6、想一想成就感如何，并找到自己的动力 考虑一下什么让您感到有意义？是什么让您感到满意或增强自信心？是什么让您无法控制地兴奋？然后问自己，为什么这些东西会给您带来这样的感觉，从中您可以找到生活的终极追求，以及追求卓越的动力。 如果一个人在读完好书后感到满足，并在学习经验后感到兴奋，那么使他/她感到快乐的事情就是个人成长，而他/她人生的最终追求可能就是个人的完成。 知道自己的最终追求是什么，您能否在一个复杂的世界中抵御各种诱惑，例如金钱和声誉，并坚定地追求自己的理想，否则即使他/她获得名利，也将在成功之后感到空虚。在获得名利之后，他发现自己牺牲了更多珍贵的东西。 （来源：《简书》）
7、摆脱习惯和日常生活 带回家的一条新路，也许您会发现一家非常有品位的商店，这种风景让您的心着迷... 我通常会在路上买早餐，让自己在家中享用丰盛的早餐。也许您会因为早起而欣赏美味的食物，而饱腹带来的满足感将使您精力充沛，精力充沛。 在工作时间外出喝杯咖啡，带回一束鲜花，一个最喜欢的小物件……生活中的新鲜感和小惊喜会打消您内心的阴影和压力。
8、改变你经常做的事 我以前使用PPT进行演示，是否可以更改为刚学过的手绘图形？过去，报告和共享始终是平坦而直接的。您能像新闻发布会一样问问题并回答整个过程吗？ 改变自己经常做的事情会增加挑战，但是您也会有更多的新鲜感，兴奋感和成就感。您将对知识有更深入的了解，并对他人留下更深刻的印象。因此，您很可能仍然会种植。未来的一天，由于这种不同的演示和分享，其他人会发现您可以合作。
9、整理包，整理房间，整理桌子 混乱的环境会在不知不觉中影响您的情绪。扔掉袋子里过期的发票，扔掉桌子上几年未使用过的一堆材料，并处置整整一年未使用过的东西。把东西扔掉很酷，看起来很整洁。环境和心情要好得多。
10、清理您的微信收藏夹和微信群组消息 据统计，有61％的微信用户每天打开微信超过10次，有55％的用户每天使用微信超过1小时，有32％的用户使用微信超过2小时。 微信是一种工具，您不能放任其用：沉迷其中或完全阻止它。 清理您的微信收藏夹，清理微信群消息，将要点保存到Evernote，制作标签，在需要时搜索标签，可以将其签出，不要让这些未读的文章和未读的信息成为您的鞋子里面的砾石成为您焦虑的根源。 制定刷微信的规则，用消极的精力和广告信息阻止朋友的那一刻，清理微信的官方账号，最高质量，并检查其余信息，仅在固定时间刷微信。成为微信的主人，而不是让微信成为您的主人。
11、降低新年的分辨率，只剩下3件 在年初许下诺言，在年中视而不见，而在年底忘掉新年，恐怕这是大多数人的新年计划的真实写照。在制定计划时，我充满热情，并在年底之前将自己归咎于焦虑。与其列出无法实现的十个和八个计划，不如只完成三个。
