每个人都要为自己的选择负责
心理咨询的许多访问者几乎都是尚未学会爱自己的人，以及尚未了解如何对自己负责的人。我们爱自己的方法之一就是开始对自己的生活负责。如果不能接受生活的现状，就会出现麻烦。有时我们拒绝某些人和某些情况，有时我们过于依赖某些人或某些环境。 “排除”和“依赖”都是尚未被真正接受的表现。
什么是真正的接受？感到痛苦，没关系，我在痛苦中。感到悲伤，这很正常，我与悲伤在一起，这是一种接受。接受自己的生活并不意味着您不必改变生活。只有认识到自己的真实情况，才能真正看到问题所在。我们不必试图摆脱任何东西，我们不必试图喂食它，我们只需要和它在一起直到我们理解它。
面对不利局面，我们可以选择逃避，也可以选择过去。我们随时都在做出选择。选择哪种选择是我们的*。例如，面对不喜欢做家务的丈夫，您可以选择接受，也可以选择生气。结果是不同的。
存在主义心理学有一个观点：无论我们经历了什么，我们现在都可以做出*选择。我们的选择决定我们成为不同的人。选择是要对自己负责。尽管我们无法选择何时进入这个世界，但是我们的生活方式和成为世界上的人是我们自己的选择。我们不是环境的受害者。面对相同的环境，我们每个人都可以做出自己的选择。不同的选择将决定未来的不同情况。从这个角度来看，我们是我们自己生活的创造者。我们正在创造自己的生活环境，创造我们自己的命运，同时创造我们自己的问题。不愿承担责任并相信问题是由他人引起的人们将很难改变自己的生活。心理学称这类人为逃避*的人。实际上，没有路是最后的路。每条道路都是人生的教训。当您理解这些课程时，您自然就会有自己的出路。
如果我们想过上幸福的生活，我们必须学会播下幸福的种子。假设我想侮辱别人，我做出选择伤害别人，我想赞美别人，然后做出讨人喜欢的选择，假设我想关心别人，然后做出选择照顾别人，从本质上讲，您和我都是无数选择的决策者。在我们生存的每一个时刻，我们都处于无限可能性的领域。我们需要时刻意识到自己所做的决定。无论您是否喜欢，现在存在的一切都是过去选择的结果。许多选择都是根据习惯无意识地做出的。同样，我们当前的选择也将决定我们的未来状态。也许有些人不认为他们是选择，但是他们是。
我们的大多数行为都是对环境刺激的重复且可预测的反应。我们的反应似乎是由我们周围的人和环境引起的。但是，这些反应仍然是我们在不知不觉中做出的选择。将整个选择过程从无意识的王国带入有意识的王国对自己的生活状态非常有用。我们在每时每刻都在做出选择，而这种选择就是我们的*。例如，当面对不喜欢做家务的丈夫时，您可以选择接受，或者可以选择生气，可以选择理解，也可以选择争吵甚至报复。不同的选择会有不同的结果。
我经常问自己两个问题：“我做出此选择的后果是什么？”； “我现在所做的选择会为我和周围的人带来幸福吗？”如果答案是肯定的，请随意选择。如果答案是否定的，我们需要仔细考虑并采取行动。
人们有一个非常有趣的机制来帮助他们做出有利的选择。这种机制与人类的感知有关。一种是舒适的感觉，另一种是不适的感觉。 （）在做出选择时，如果身体发出舒适的信息，则可能值得选择。如果身体发出不舒服的信息，则表明该选项值得考虑。例如，面对一个不喜欢做家务的丈夫，选择接受和理解会让自己感到舒适，而选择愤怒和争吵会使自己感到不舒服。有关舒适和不适的信息在“心脏”部分。 “心脏”可以告诉自己答案。它具有感知能力，其准确性有时远远超过任何理性思考的准确性。
您每时每刻的选择都会产生您自己的未来。将您的选择提高到意识水平，对您的选择承担更多的责任，麻烦越少，您的生活就会越好。