1、 每天2分钟，改变生活的10种简单方法 一千英里始于一步。 -老子 距离并不可怕，但是迈出第一步很困难。 - 太太。玛丽·黛黛芳 希望改变生活并不意味着取得巨大飞跃。我相信，在许多因素中，信仰也可以使人们远离快速的生活和世界。 经过许多实际操作，便形成了一种简单的方法。在此过程中，将养成新的习惯。至少在我看来，这可能只是一小步，但必须反复进行。因此，有10种方法可以改变您的生活。一天只需要2分钟左右。通过这些小步骤，您可以帮助您养成习惯并使他们变得更强。随着时间的流逝，您的生活将发生巨大变化，而这种变化超出了您的想象。 为了记住实际上每天执行的所有操作，请写下一张列表以提醒自己。将其放在床头柜上，以便每天醒来时都可以看到它；或者，将其放在您的工作区中，以便您早上可以看到它。如果可能的话，请在一到两周后详细说明您要养成的习惯，并每天花费更多时间养成这种习惯。 但是，如果我由于日常生活中的这些小事而变得更加快乐，这是否意味着我将不愿意继续努力挑战更大的目标？ 显然不是。 实际上，这种对生活的看法给了我更多的精力，鼓励和幸福，生活变得更加轻松。无论我面对的是大事还是小事，我都不再着急。
2、在2分钟内开始做最重要的工作 我每周至少一天使用这种方法。因为有时候我真的不想工作，所以我只是想在沙发上懒惰。因此，无论何时发生这种情况，我都会让自己在2分钟内开始做最重要的工作。好，就是这样。 事情是这样的：开始是最困难的部分。一旦采取了行动并努力工作了2分钟，继续工作就变得非常简单。
3、当你想评判一个人时 当您要判断一个人时，无论您是否认识，现在都可以花2分钟的时间问自己两个问题：您在哪里看到这个人？他/她喜欢我吗？ 为什么这样做而不是继续审判他？ 因为没有人希望受到负面评论，否则这样做不会帮助您与他人建立良好的关系。而且，在您判断他人的地方，您可能会遇到类似的问题。因此，这可以帮助您以更加积极的态度生活：当您想对一个人发表评论时，请稍等片刻；然后做出更好的判断或选择。
4、总结一下，总结一下 如果您在这一天做一件好事并将其做好，它将提高您的自尊心。 （像这样）如果您对所做的事情进行深思熟虑，那么您就是对的。因此，当工作日结束后，请花2分钟时间来反思您的工作和今天的想法。 当我完成撰写本文并完成工作时，这也是我要做的事情。
5、感到压力时，深呼吸 当压力袭来时，当您开始感到焦虑，愤怒，害怕时……此时，请花2分钟的时间坐下，并通过腹部深呼吸。专注于深呼吸2分钟，可以帮助您的身心平静下来。这样，您将继续保持平静的工作状态。
6、打开自己，感受这里的一切 醒来，不要回顾过去的冲突，而让自己陷入沮丧的漩涡中；醒来，不要想象未来的下一次会议，约会或介绍会发生什么灾难。请把你和你的处境放在当下，是的，活在当下，现在和现在。 静静地坐2分钟：看一下眼前的事物，聆听外面的鸟叫声和me叫声，并从外套和皮肤上的玻璃杯中感受到春天的阳光。感觉从其中一扇窗户吹来的微小空气，感觉到花朵和叶子的芬芳扑面而来。 用2分钟使您的所有感觉神经完全张开。帮助您的身心平静下来。然后，创意便会轻松涌现，自然就会产生积极的看法。
7、拥抱 拥抱看似很小，但身体上的亲密关系可以减轻压力并使我们感觉良好。因此，花2分钟时间来拥抱你周围的人，就像夸奖一样，这也是与生活中各种人建立温暖积极关系的一种非常简单的方法。但是在拥抱之前，请使用常识判断。 （译者注：例如，选择谁以及如何拥抱）
8、有兴趣，不仅仅是乐趣 开始对话或打破僵局时，请花2分钟询问有关另一个人及其生活的一个或几个问题。 多关注与您交谈的人，而不是被动地等待其他人与您交谈。如果您更加注意他，那么您将得到回报。您不仅可以打破尴尬并彼此*交谈，而且还可以建立互惠互利的关系，无论这种关系最终能发展到什么程度。
9、混乱处理 有时您也可以尝试相反的方向。如果您经常爱吃肉，可以尝试蔬菜。面对冲突，在您的情况恶化之前，尽量绕道而行；对于您过去的坚持，最好还是冷静地面对它；如果您经常说“不”，那么请冷漠地说“是”，并且在日常生活中您需要偶尔宽容。 无论您今天处于正常还是消极情况，都花2分钟或更短的时间，停下来，进行简单的思考，然后再做出决定，这可能会给您带来不寻常的结果。 您会发现“混乱处理”的习惯会给您带来很多乐趣：让您的生活得到大大小小的改善，为自己添加意外的体验，并且在需要时可以做更多的事情固有的舒适区，并向公众展示。 （生活就是这样，慢慢地，它变得与众不同。）
10、真诚地赞美他人 花1分钟收集有关您真诚欣赏的人的信息。当您这样做时，您会发现您已经与对方达成了一定程度的共识。再给他一点时间表达您的赞美。 当他们快乐时，您也会感到自己快乐并从他们那里获得积极的能量。这是与他人建立积极关系的好方法。
11、设置低标准以度过快乐的一天。 最近，当我早上醒来时，我经常对自己说：为快乐的一天设定低标准。 当我这样告诉自己并记得要这样做时，我发现越来越多的事情让我对食物，工作，天气……表示感谢，生活中这些琐碎的事情变得越来越少，让我从中受益。快乐。 （人生感悟）从这个角度来看，被认为是理所当然的小事情也可能变得不寻常，因此，在我的生活中，我经常停下来接受并欣赏它们。
