保持愉快的心态以提高学习效率
老师A：
我是实验中学的一名新生，名为王楠（化名）。人们经常说：学习需要努力，努力和努力。学习需要大量的阅读和演讲。学习必须与时间赛跑，并一点一点地积累。但是，这似乎不适合我。因此，我感到沮丧和焦虑。我想学习的心理准备使我感到沮丧，而且我无法面对当前的学习状况。因此，我逐渐对人们经常说的关于学习的怀疑。
当我在初中时，我的父母和老师说：努力学习好学习，多读书，写一个好的作文，多做一些练习来做问题，考试成绩可以提高。我是在父母的帮助下完成的。各个学科的老师每天都要分配大量的作业。我必须在放学结束之前完成这些作业，因为放学后，父母还专门为我聘请了一名导师。我接受大约一个半小时。辅导。三年后，我免于*进入实验中学。
进入高中后，我下定决心要努力学习，并将学习经验从初中转移到高中。因此，我还为每个学科购买了许多参考资料，并认为除了老师分配的作业外，我还将完成参考资料的相应部分。但是，我没想到那天老师还会做很多家庭作业，而且高中的知识要比初中更困难，所以很难完成。活泼开朗，我常常被繁重的“任务”所淹没。此外，我的考试成绩不理想，而且整天心情不好。为了完成我自己设定的任务，我经常写“关灯后盖毯子”。手术”。睡觉之前，我的头脑总是一片空白和困惑。我不知道我今天做了什么，学到了什么知识以及学到了什么。期中考试将在几天后举行。我没有自信和不良的心情，考试那天我似乎很紧张，害怕和畏缩，我不知道该怎么办？
法国心理学家Ziganic曾经做过这样的实验：他将原始对象分为两组，并要求他们完成20个任务。其中，齐格尼克（Ziganik）干预了一组主题，以使他们不能专心工作而未能完成任务，而另一组则被允许顺利完成所有任务。实验得到了不同的结果：尽管所有受试者在接受任务时都表现出紧张状态，但成功完成任务的人却消失了；那些没有完成任务的人，紧张感继续存在，他们的思想总是被未完成的工作所困扰，心理压力很难消失。后来，心理学家将工作和学习压力引起的持续的心理紧张称为“ Ziganik效应”。内容是：当一个人接受工作时，会产生一定程度的紧张感。只有当任务完成时，紧张才会缓解。如果任务没有完成，张力将保持不变。正如您在信中提到的那样，“学习需要努力，努力和努力。学习需要大量阅读和大量演讲。学习必须与时间赛跑，并一点一点地积累。”这是一个永远不变的真理，但是学习必须遵循循序渐进的原则。您必须掌握一个“学位”。如果您超过此“学位”的限制，您将受到惩罚。这是每个人都必须遵守的法律。您必须应对老师和您自己的家庭作业压力。由于工作量繁重，您已经超出了忍受力极限，这不可避免地导致紧张的心理状态，不良的情绪和情绪，以及越来越多的学习效果差异。让我们谈谈改变当前状况的一些具体方法，这可能会对您有所帮助。
面对现实，我们必须学会调整自己。每个人都将面临“现实”，无论是残酷还是伤心欲绝，平淡无奇或令人振奋，等等。在这方面，一种人是：面对现实，和平地对待事物，总结经验，艰苦奋斗，最终达到目标。理想的顶点另一种人：面对现实，陷入抱怨的泥潭，很难摆脱自己，或者抛弃自己，变得消极的等待，或者盲目进取而又不失去机会，陷入极端紧张的困境。 ，并最终转到所需的另一侧。 1888年，美国领导了第23届总统竞选。候选人本杰明·哈里森（Benjamin Harrison）冷静地等待最终结果。他的主要票务仓库在印第安纳州。印第安纳州选举结果宣布的当天晚上11点。一个朋友打电话给他祝贺他，但被告知哈里森已经睡着了。第二天早上，朋友问他为什么这么早上床睡觉。哈里森解释说：“熬夜不会改变结果。如果当选我，我知道前进的道路对我来说将是困难的。所以无论如何，这是一个明智的选择。”哈里森认为，由于工作压力而休息是明智的。同样，您现在面临巨大的学习压力，您还应该明智地采取行动，自我调节并保持良好的态度。如果需要休息，应该休息一下。您无需“全力以赴”。学习要求更高。高效，您不能无限期地延长时间来完成学习任务。
保持愉快的态度，提高学习效率。浙江大学理科高考第一名的陆文曾经说过：不是每分钟学习，而是每分钟学习。这句话清楚地表明学习是关于效率的。不能通过延长时间来实现性能的提高，而是取决于每单位时间获得的知识和技能的数量。学习效率与人们愉快的心情和良好的心态有关。许多重大发现都是在没有压力的情况下进行的。法国数学家高斯（Gauss）早年就读于哥廷根大学，是一位很有才华的学生。他每天必须完成老师分配的三个数学问题。有一天，他成功地完成了前两个问题，当谈到第三个问题时，他非常努力。标题是这样的：仅使用圆规和没有刻度的标尺绘制规则的七边形。高斯用尽了自己的知识，但仍然没有进步。因此，他尝试了一种非同寻常的方法，并最终解决了问题。第二天，教员看到他的回答过程后非常惊讶，问道：“你做到了吗？”高斯回答：“我花了很多时间完成它！”导师如何兴奋地大喊：“您解决了200多年的数学问题！”指导老师多年来一直试图解决这个问题。他昨天不小心把问题放在了家庭作业中，然后高斯笑着说：“如果我知道这一点，没有人能够解决这个问题已有200多年了，我可能永远没有信心来解决它。”
学习必须勤奋，刻苦，每一分钟都要掌握；然而，学习需要效率，并掌握学习的每一分钟。如果要高效学习，则必须保持平静，安静和开朗的心态。否则，仓促将无法到达期望的目的地，而只能到达欲望的另一侧。
王楠同学，我相信你有能力调整自己的心态，并取得成功的另一面。
阅读本文的用户还阅读了以下精彩文章，您还应该看看！
[准备心态决定应试状态] [如何调整高中生的心态]
老师A，您能告诉我如何学习以提高成绩吗？
王楠
王楠同学：
你好！
阅读您的来信后，我认为您是一个不怕吃苦，吃苦耐劳和勤奋好学的孩子。您还是不愿意落后，进取和善于思考的学生。您的优势恰恰是许多孩子的劣势，这要依靠您已有的知识。具有这些特征和个性，您的未来注定是美好的。在您的信中，您打了个头，指出了自己的问题的症结所在，即“如何学习提高成绩？”这也是学习效率的问题。
有多少人正在努力提高学习效率和学习成绩，他们仍在争论。实际上，影响学习效率的因素很多，例如：智力因素（观察能力，想象能力，记忆能力，理解能力等），非智力因素（兴趣，爱好，情绪，心态，习惯等）。 。），环境因素等。为了提高学习效率，至少在正常条件下可以实现许多上述因素。（励志人生 https：//）普通人的知识水平是正常的，因此影响个人学习效率和学习成绩的因素是“非智力因素”。在“非智力因素”中，最重要的问题是人们经常说的“心理”。问题在于，在沉重的学习负担下以及在每一刻都很重要的学习情况下，心态必须保持镇定和快乐，以便大脑可以更好地进行教学，可以在短时间内掌握知识的本质，并且知识学到的东西可以被有效地理解。内涵因此，我相信只有保持快乐的态度才能提高学习效率。